没事每天压压腿，鉴于小时候没学过，不能大幅度的进行，这是一个循序渐进的过程，慢慢腿就开了，其实也可以找教你跳舞的老师帮你啊。呵呵，加油哦
您一大老爷们怕什么疼啊 我说！
学街舞需要拉韧带吗?
需要！拉韧带是每位舞者必须经历的过程，本文希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去！！一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)二、就是拉韧带了。分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活...
16岁学街舞,劈叉,拉韧带要练多久
学习街舞时，提高柔韧性是基础之一。劈叉和拉韧带练习需要耐心和持续性。首先，站直左腿，右腿抬至阳台高度，侧面看呈大于90度，将胯摆正，挺直腰往下压，尽量让胸部贴近膝盖。这一过程需要慢慢来，不能急于求成。如果有条件，最好找一位专业老师指导，因为基础班中的基本功非常重要。除了柔韧性训练，力...
跳街舞一定要劈叉吗
其实任何舞蹈都需要拉韧带，舞蹈讲究的就是姿态美。韧带打开会让动作舒展，舒展的舞姿给我们的感觉就是有精神有朝气。对于街舞，无论是那种风格(breaking，popping，locking，hiphop，jazz)都需要拉一下韧带。但是要说的是，街舞对韧带要求不像芭蕾舞演员和杂技那样，每次在练舞之前的热身多压腿基本已经...
没开韧带能不能学习街舞?
简单的街舞动作不需要开韧带,但如果想学高难度的动作则需要开韧带。街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。（注：街舞的英文翻译有且仅有Street Dance这一种，Hiphop只是其中的一种） ，动作是由各种走、跑...
学街舞要拉韧带吗
当然了，不但是会受伤，还会觉得很难受。所以，拉韧带吧，拉完就不疼了
我想请教一下大家: 跳街舞前需要怎样的热身运动或者拉根? 还有怎样才...
嗯，拉韧带当然是必须的，热身嘛，随个人爱好，可以温习要跳的动作，也可以压压腿啊类似的。 骨骼每个人一开始都很硬，这个没关系，天天压腿，每次都尽量的往下压，这个不是一次就成功的，要天天练。我是练Breaking的。hip-hop很注重节奏和力量感，好好练吧！
拉韧带很辛苦,怎样才可以坚持下来?
我们刚学街舞都要拉韧带 不知道你是什么原因促使你拉的 但是道理都一样的 拉韧带 包括大腿 腰胯 肩膀 手臂等等 拉起来都是一样的 不过一点要注意几点 首先就是不要一次拉太猛 容易受伤 韧带受伤是极度痛苦的 我在这很有经验的告诉你 宁可拉的慢点 也别拉太猛了受伤 另一个就是拉韧带前要活动开...
学街舞的话,关节比较僵,又没啥可以可以柔软的方法?
关节僵硬 你在前期热身的时候要注意，一定要热开了，之后可以适当的拉拉韧带你要是怕疼加力就小点一点点来，切记得热身 你上来就拉韧带会很痛而且没有效果。你是学什么的啊，POPPIN HIPHOP BREAKIN JAZZ LOCKIN HOUSE？有些舞种不是狠狠的拉韧带也可以，祝好运。
15岁开始学街舞的,到16岁才开始拉韧带晚吗?
我想说，你15岁开始学的街舞，练了一年的基本功，你在练基本功的时候就应该拉韧带了。每次跳之前都要热身、拉韧带。我还在想 你练的是不是BREAKING - - 如果是的话， 那你太强大了。 17岁，来得及，一天拉一点，自然慢慢就拉开了。韧带很容易拉的。
学哪种舞蹈不用 劈腿压腿?
没有舞蹈不要拉韧带的,舞蹈都需要一点柔韧,不然就不好看了.楼上说街舞,3步,4步(breaking的).机械舞,都要开韧带的,特别的breaking,还要开手的..机械呢,要开肩(比拉韧带还疼),街舞里基本所有都要.new jazz都要..建议你还是吃点苦吧,一天压一点,慢慢压,久了就会好的.不要一下压..那会死人的...
