我总是回想自己以前不开心悲伤的往事，或者某些人的一些话，是不是心里有阴影？该怎么摆脱这种困境？

Answer 1

之所以有这样的想法，是因为你太在意别人的感受！其实你比较脆弱，但是外表装作若无其事！也许你比较封闭，有些特立独行，朋友相对比较少！还是要敞开心扉，多接触外界，多联系一些朋友！调整好自己的心态！生活是自己的！不要想那些所谓的往事！还是需要进步！武装自己，历练自己！

Answer 2

人的一生都是从坎坎坷坷中长大，没有一帆风顺的，过去的就过去了，还想它做什么?没事的时候要自己找乐，不要想一些不开心的事，你总是纠结往事，肯定是在心里留下了阴影，心病还要心药医。别人劝解是无用的，只有自我调节。你要多到外面的世界走一走，多结交朋友，与朋友多沟通，分散注意力，怎么开心怎么做，慢慢就会把以前悲伤的事淡忘了。

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感谢了。

Answer 3

给自己定一个目标，努力去完成。平时一定要充实自己，有空闲时间可叫上盆友旅游喝咖啡购物等等，把时间安排得满满的，没有时间去想那些乱七八糟的陈年往事，这样时间长了，就会慢慢褪去这些东西的。人要向前看，美好未来在前方！

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感谢了！

Answer 4

一个人受到伤害留下阴影是可以理解的，但不要在悲伤里沉浸太久，要自己挽救自己，走出阴霾拥抱阳光，多和有正能量的朋友一起出去玩，多听一些欢快的歌曲，没事多出去走走笑一笑，感受大自然的美妙，写写日记发泄一下情绪，和朋友聊聊天倾诉出来，总之自己要学会控制自己的情绪，并深刻认识到坏情绪对自己身体健康的危害。

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感谢了！

Answer 5

正视恐惧，活在眼前，过去的事可作为教训吸取经验，也可一笑而过，不必放在心上。毕竟人生活在自己在意的大局面上过得去就可以了，放不下阴霾就进不来阳光。总是想起过去很久的事情，其实也是很正常的事情，一点都不奇怪的，可能是你在现在的生活中，遇到了一些什么事情，让你想起以前的事情，这其实并不是一件什么坏事情，相反或许想起以前的一些事情，会让你对现在的生活有一些实质性的总结，这显然是一件好事情，放宽心，要是有什么不开心的事情，可以出去走走，旅游，或者去做一些自己喜欢感兴趣的事情，多交一些朋友。

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谢谢你的答复，对我很有帮助。