踩鹅卵石疗法是近年来风行的一种足部外治方法。经观察，对一、二期高血压有良好的辅助治疗作用。足踩鹅卵石的方法有以下几种：（1）赤脚在凸凹不平的鹅卵石小径蹬踏、跳跃或小步奔跑。
（2）用布袋装上小半袋鹅卵石，平放在地上，赤脚在上面反复来回不停地踩踏。
（3）把挑选过的鹅卵石固定在0.5平方米的湿水泥上，制成鹅卵石水泥板，赤脚在上面有节奏地踩踏。
踏鹅卵石时间为早晚两次，每次15分钟以上，踩踏时需防止跌倒，冬季赤脚踏石需防止受凉感冒。
踩鹅卵石的正确方法 踩鹅卵石的正确方法简述
1、走鹅卵石路也要讲究方法，比如最好穿软底鞋或厚袜子，不要完全光脚；时间不要太长，走10分钟左右即可；走的时候动作要慢，而且要全脚着地；锻炼完后，应及时换洗袜子，以保持清洁卫生。2、走鹅卵石路的确有助于保持身体健康。足底被称为人体的“第二心脏”，中医认为，足底分布着许多穴位，是人体...
高血压踩鹅卵石好吗
高血压的病人踩鹅卵石有较好的作用，相当于足底按摩，起到疏通经络的作用。足底有很多的经络，通过鹅卵石的刺激，可使经络气血流通更好，起到活血化瘀的作用。另外，脚底还有很多的穴位，如脚心的涌泉穴，通过刺激这些穴位可以改善心肾功能，平肝降火、补肾、强壮身体、调和气血，达到阴阳平衡，从而达到降压的...
血压高能踩鹅卵石吗
如果在走路时注意方法，保持平衡，踩鹅卵石走路是适宜的高血压患者的运动方法。
有高血压的患者,适合赤腿在鹅卵石上行走吗?
其实，即使作足部按摩，也不是越痛越有效的。有效的穴位按摩，中医认为病人会有种酸痛感，并且这种感觉总的来说是让人舒服的，而不是让人痛得龇牙咧嘴、难以忍受的。不要长时间踩鹅卵石，容易损伤脚底的软组织。患有高血压，冠心病，以及其他严重的疾病的时候，用脚踩鹅卵石会加重疾病，有时甚至会对人体...
踩鹅卵石的正确方法
不要光脚踩，调整好时间。1、不要光脚踩：走鹅卵石路最好穿软底鞋或厚袜子，不要完全光脚。2、调整好时间：老年人，足底肉质是薄，骨头突出，踩鹅卵石的时候力量以及时间要把握好，走10分钟即可。
踩鹅卵石可以治高血压吗
踩鹅卵石无法治疗高血压疾病，踩鹅卵石是通过对足底的穴位按摩，能够起到一定的保健作用，但是由于鹅卵石高低不平，可以造成足及膝部关节的受损，并且对于高血压的患者踩鹅卵石时，本身血压增高时会引起病人的头晕、视物模糊等症状。由于鹅卵石的高低不平，踩卵石时有可能摔倒，并且有发生不必要意外的可能性，...
赤脚走在鹅卵石路面对身体有好处吗?
踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法，起到足部按摩作用。任何健身方法都有其适应范围和禁忌、限制。踩鹅卵石也不例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时；二是风湿受寒及感冒发热时；三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时；四是酒后及梅尼埃病、...
晚上锻炼脚踩鹅卵石好吗?
晚上锻炼踩鹅卵石好。在鹅卵石上走路可刺激足底穴位，疏通足底经络，有强身健体的功效。天长日久，会感觉气血畅通，肌肉富有弹性，而且精神饱满。尤其是晚上到小径上赤脚散散步，再回家洗个热水澡，一天工作的疲劳顿消，很快就能入睡。足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、...
脚踩鹅卵石子有什么好处
通过在足部表面施加压力，还可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力。通过大量临床实践证明，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病。预防癌症等都有较好的疗效，而每天赤脚踩一阵鹅卵石无痛苦，无副作用，是一种不可多得的自然疗法。
日常运动中踩鹅卵石的好处有哪些
我们想，如果我们能够进行科学研究的话，我们就能够发现他们这样做是否真的有益健康。” 研究结果让费舍尔和他的同事感到惊讶，他们原先估计会看到在鹅卵石路上锻炼会对健康有一些很一般的改善，可是在为期16周的研究中，他们发现志愿者的血压也下降了。位于波特兰的俄勒冈卫生科学大学的首席高血压研究专家大卫...
