怎样控制自己激动的情绪

Question

我性格偏内向，心底比较善良那种吧，就我真的从不愿有意去害别人，但是我感觉在我的工作中总会有人欺负我，我很不心甘，所以会有些冲突，而我很容易激动。其实所谓的冲突也是别人凶我，我做些防卫。我做事非常认真，也有不错的技术，就是在与人交往这一块总是吃亏，弄得我心情很不好，受了委曲就想走，所以我总是不断的跳槽，有没有办法改变这种结局。其实我心理大把的理由，到了冲突的时候，脑袋里总是一片空白？你们说我该怎么办啊？

Answer 1

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 2

好好说话能帮助你控制情绪!

Answer 3

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风

Answer 4

深呼吸是一种简便实用的方法。还有就是采取“转移目标”的方法可控制情绪激动，就是当你难以控制自己的情绪时，将不看当前发生的事或不对当前的事进行评论而是去做其他事情。试试看，我有时也控制不住自己的情绪，一般我是立即深呼吸，这样可使自己平静下来，或者离开现场以避免自己的情绪达到极点。

Answer 5

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。