这是心理障碍，一定要做一些心理上的疏导。
大部分人对于飞机的恐惧都不真正在于“空难”，而是在于“发生事故时命运会完全交到别人的手上”和自己无法通过自己的努力逃脱这个问题。
试图通过讨论概率来理性的说服题主的应该明白，这其实是个感性的问题。
发生了车祸，我可以挣扎着自己爬出来；发生了空中事故，我只能坐在座椅上祈祷。我的命运不由我来主导，我连挣扎的空间都不存在，这才是令人恐惧的。
为什么船难明明也是高死亡率，却不那么让人恐惧？因为你终究还是有逃生可能性的，虽然几率低，但我起码能跑，空难我只能坐着迎接命运。
如何克服坐飞机的恐惧
2、循序渐进的训练 飞行恐惧症是可以克服的。如果是恐高可以进行循序渐进的训练，别一次性把目标定得太高，可以从三层楼、六层楼、十层楼等每天往下望几分钟，一天比一天高，恐惧心理就会慢慢减小。训练很重要，平时多做些运动，参加些极限活动，放松心情，树立自信，必要时可深呼吸减轻自己的紧张心理。3...
坐飞机紧张害怕怎么办
4、使用耳塞或睡眠眼罩：使用耳塞或睡眠眼罩可以减少噪音和光线的干扰，有助于放松身心，缓解紧张感。
坐飞机害怕怎么克服
坐飞机害怕应该：1、分散注意力，当人的精神处于一种专注状态时，会对周围环境的反应变得迟钝。所以在上飞机时可以带一本情节紧凑的故事书或者处理一些重要的文件，或者可以在飞机上睡一觉。2、正确认识飞行安全，飞机的保养和安全检查是所有交通工具中最严格的，及单纯从飞行距离以及乘客数量来算，发生的...
坐飞机很害怕怎么办
1、做深呼吸 假如我们面对坐飞机这件事情时很害怕的话，最为简单有效的方法就是做深呼吸，先深吸气，接着慢慢的让气体在肚子里循环下，接着再慢慢的呼气，接着做，做几轮，直到自己不害怕。2、放松疗法 当我们坐飞机回感觉到害怕的时候，我们还可以尝试做放松疗法，放松疗法怎么做呢？其实也很简单，...
第一次坐飞机紧张害怕怎么办?
3、放松身心，如果乘客担心乘坐飞机期间有紧张和害怕的感觉，可以适当放松身心，比如闭上眼睛、深呼吸或者听音乐等，这样也能更好减少紧张的感觉。另外也能尝试跟旁边的乘客去聊天，也能跟乘务员去交流，通过这样的方式也能有效缓解紧张的情绪。4、使用睡眠眼罩或者耳塞，乘客在乘坐飞机出行期间，可以使用...
坐飞机紧张害怕怎么办
找出使你害怕的原因，发现让你焦虑的反应是如何引起的。当你焦虑水平还未升高时，找出触发原因，可以控制你的恐惧。2、坐飞机前充实自己的知识 焦虑会在无知的时候产生，并伴随着“如果…会怎样？”的悲惨的想法。但是如果你有见识，“如果…会怎样？”的想法就会被事实真相所限制。尽可能的熟悉事实真相...
如何克服恐惧坐飞机?
一种通过飞行来克服的方法；1.首先，我们需要提高对飞机的认识。虽然飞机在天上飞，但是飞机的安全性很高。相对于其他地面交通工具，飞机的安全性会更高，不要总担心坠机。崩溃的可能性非常小。2.学会转移注意力。有的人上了飞机会特别害怕，甚至手脚发抖，甚至出现一些身体反应，比如恶心呕吐。如果你有...
坐飞机怕怎么办
如果你感到害怕或紧张，不妨与机组人员沟通你的感受。他们通常会提供支持和帮助，以帮助你度过这段飞行时间。与机组人员的交流也有助于你更好地了解飞行的情况和应对措施。总的来说，坐飞机的恐惧感是很正常的，但通过了解飞行常识、提前做好心理准备、选择合适的座位以及保持与机组人员的沟通等方法，可以...
如何缓解飞机恐惧症
给大家介绍一种非常有用的运动方法来帮助大家缓解飞机恐惧症，具体步骤是以舒适的姿势坐好，后背挺直。将一手置于腹部，一手置于胸部。缓慢深吸一口气，置于腹部的手需被抬起，而置于胸部的手则移动幅度不大。屏住气数秒，再缓慢呼气，尽可能地呼出肺中的气体。同样，置于腹部的手移动幅度较大，而置于胸部...
坐飞机恐惧症如何克服呢
可以在心理医生的指导下尝试暴露疗法。这种方法通过在脑海中想象自己在飞机上的情景，以及所害怕的具体细节，帮助逐渐适应并克服恐惧。4. 深呼吸：在飞行过程中感到紧张时，可以尝试深呼吸技巧。深吸一口气，然后在慢慢呼出的过程中，逐渐放松身体。同时，将注意力集中在呼吸上，有助于减轻紧张感。
