年纪还年轻，但却经常腰痛，应该如何缓解？

Answer 1

腰疼与年龄关系不是很大。老年人腰疼多半是疾病累积，比如劳累成疾、外受风寒、外伤等，属于慢性腰疼，治愈比较困难。年轻人腰疼多半是肾虚引起，性欲过渡、偶受风寒、闪腰岔气、扭伤等，及时治疗效果比较好。可以吃中医调理或中药外敷。也可以西医理疗。平时注意腰部保暖，防止腰部突发用力。腰疼期间可以用宽带子缠腰围，缓解眼部吃力。可以买小型理疗器械，经常保健治疗。

Answer 2

年轻人腰痛。多数腰痛是由于长期不合理姿势积累引起腰椎曲度过大，导致后腰部位受力过大而致慢性损伤，所有也称为姿势性腰痛，时间久了会导致要椎间盘突出。所以，医学界一致认为矫正姿势是腰痛康复治疗的关键和核心，椎间盘突出也是一样。目前公认效果较好的是倒走，姿势不当者多重心靠前,倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。倒走时要选择安全的场地，穿平底鞋，小步子慢走效果最好。

Answer 3

腰疼不疼和你年轻不年轻没有太多的关系，有的人老年人虽然年纪大，但是他腰从来不疼，原因很简单，就是因为他经常锻炼身体。
现在很多年轻人都说比较忙，没有时间锻炼身体，那么他自然会有很多疾病，腰疼，颈椎病等等等等，平时伏案久了加上吃又不是很注意，然后锻炼又不经常，有的时候同床不锻炼，醒了睡睡了醒那就很容易造成自己的身体就虚脱了。
我以前的时候也不了解锻炼的重要性，有一段时间经常是脖子疼，当时不知道为什么，后来才知道是身体缺乏锻炼身体的关节没有活动开。后来当我身进行身体锻炼的时候，每天跑步的时候我就感觉到我的身体明显轻松多了，不再像原来那样疼了。

Answer 4

经常要痛的话还是要尽快去看医生，这样早确定病因早根据病因具体治疗，这样才更好。缓解的话还是建议听医生的建议，平常的话要注意使用，要尽量能保证不管要去捡东西去办中午等等。总之一句话，尽量让腰部减少承重压力。尽量少弯腰，尽量少使用腰部。只有让这个部位彻底休闲时候才有可能去缓解。包括久坐等等都是非常伤腰的。

Answer 5

现在年轻人体力劳动少，身体锻炼少。
所以，早晚要经常做一些户外运动，如跑步，快走，但不要过度，要适量。
其次，还可以对腰部进行拔罐，艾灸，热服，按摩等办法来缓解，还要注意对腰部的保暖。