建议，做一下热敷，然后缓慢运动，有小伙伴的话，也可以让小伙伴轻轻揉揉，缓解痛感。
一般而论，肌肉的修复期是丰72个小时，这个时候可以适当补充蛋白质，加速修复。
个人认为，平时进行一定的体育运动，有助提高身体素质，以及抗风险和压力的能力
平常不怎么运动,昨天体测跑猛了,今天起来大腿根的筋,肚子的肌肉一趁就...
建议，做一下热敷，然后缓慢运动，有小伙伴的话，也可以让小伙伴轻轻揉揉，缓解痛感。一般而论，肌肉的修复期是丰72个小时，这个时候可以适当补充蛋白质，加速修复。个人认为，平时进行一定的体育运动，有助提高身体素质，以及抗风险和压力的能力
...圈半我就岔气了,特别难受,跑不了了就,我该怎么办?
1. 一定一定一定千万千万千万要热身3-5分钟至少， （热身方法网上有很多），给身体一个“我TM要开始跑步了！你快点热起来！”的信号，本来已经坐\/躺了很久突然上来就狂跑不岔气才怪内！2. 如楼下所说，呼吸也很重要，可以试试这个方法：用舌尖抵着上颚，呼气是从舌头两边出来的， 吸气用鼻子（这个...
...大腿50cm,小腿一使劲就有一块肌肉,一站起来大腿上的肉会向两边...
方案二：按摩+拉伸运动 每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。方案三：拍打软化肌肉 想瘦小腿，先要检查...
...要写到小说里面的,因为不会,就求助了,女主角叫巫千城,要很厉害就杀...
回答：为Contender装填子弹需要一定距离。只要切嗣的位置处在对方的拳头攻击不到并且对方无法靠预测来躲避子弹的近距离,那么这次就能切实地解决敌人。就算不具有魔力,但这种连大型猛兽都能击毙的狩猎型枪弹本身的贯穿力,即使敌人穿上了舞弥的报告中提到的防弹衣也无法抵挡。虽然明白连续发动固有时制御相当于自杀...
告诉我一个有效的减肥办法!(有追分)
☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉\/睡前四小时禁食\/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。 塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身,或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意...
蹲下一段时间 站起来头就会有种头大脚轻的感觉 脚有点站不稳 等一下...
提醒: 1、有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着,如果因工作须经常蹲着时,可事先准备好矮凳子,减轻下肢的屈曲程度; 2、久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适;甚至应该注意清理工作场地,防止短暂的意识丧失倒地后发生伤害。 3、平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。 人蹲久了站起来为什么会头晕...
...是吃了睡熬夜中午起来,玩手机什么都没做,好后悔怎么办?
我想:好不容易才把它抓住,还是把它养起来吧!接着,我又捉住几条鱼放在瓶子里,和虾做伴。 我抬着瓶子得意地往前走,不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声,我像一只落汤鸡,浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了,留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不...
腰部很疼,一弯腰就疼,怎么办?
另外，止疼、消炎类药物（口服、针剂）副作用大，会伤及胃肠道、肝脏等，并可引起骨质疏松症。长期服用甚至会出现消化道溃疡和穿孔。 治疗腰椎病、腰椎疼痛、不适的方法有多种，包括：中医、西医、内服、外敷、针剂、按摩、理疗等等。但是，如何正确的选择一种适合自己病症的治疗方法，对于一个患者来说...
...知心朋友又和另一个朋友玩的开心,对自己又忽冷忽热,那怎么办...
射手座的人超讨厌没有信用的人,就算是鸡毛蒜皮的事,别看平时射手们都一根筋,其实细心的很,只要在乎的事,就连个标点符都会记住。所以,如果你不能信诺于射手,请别轻易答应他任何事情,一次,两次,三次,在射手的心目中你就已经快被拖到“信用黑名单”里了。当射手低下头跟你道歉,当射手为你放下冷漠,当射手为...
...他却提出要帮我补习,1月后我发觉不对劲,怎么办?
然后三步并作两步,一把冲上前去,以迅雷不及掩耳之势把手里的卷子重重地摔到江寄余脸上。 据小姐妹儿回忆,她当时的表情狰狞得可以去演鬼片了,还是能吓死导演的那种。 图书馆安安静静的,突然被纪念这么一喊,都朝她看了过来。很好,纪念很满意,纪姐在气场上就已经完胜了,纪姐今天气场二米八。 江寄余扒拉下...
