压力大的解压方法？

Question

我是一个初二学生，生物地理快要中考了，面对繁重的复习任务感觉压力很大，并且最近频频上网课，不仅学校有，周末也报了网课班，每天都是上网课到睡觉的生活，感觉烦闷.没有精神做任何事，有什么方法可以调整一下情绪，增强学习效率？

Answer 1

别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助
于舒缓人的
精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

Answer 2

你的心情我很理解，因为当时我记得我念书的时候也是这样子，压力非常的大，包括我现在工作以后也有自己学习一些提升自己，但是我是这样的，我一般就会念半小时，差不多休息五分钟，或或一小时休息十分钟，让自己放松一下，天天听音乐啊之类的，在学习，或者你可以看看一个叫做艾宾洛斯记忆法，你可以根据上面的时间节点进行复习，就会轻松一点，多琢磨一些学习方法之类的。

Answer 3

压力都是自找的，放平心态才是最重要的，记住：只要努力了，就别问结果。这样你不管干什么事情都不会患得患失，做事只要对得起自己，做到问心无愧；我想成功已经离你不远了！努力吧，朋友！

Answer 4