分散一下注意力就好，做点自己喜欢的事。室外锻炼身体。年轻人的工作压力相对较高，主要来自内心的自我希望和外部环境。保持适度的压力可以转化为挑战自我的动力。如果压力过大，人们会遭受不健康的心理，如过度焦虑和抑郁，从而诱发身体疾病，使身体处于亚健康状态。很多年轻人需要面临着多重压力，对事业的要求过高，希望能够自己越来越好。当达不到预期目标时，势必会出现沮丧或者不安的情绪，甚至会半途而废，放弃有发展前途的工作，没有了人生方向。
每天睡觉前抽出10分钟时间，安静的坐在凳子上或者床上，集中精神来想一想自己以前的成就。每个人都不能掌握将来，只能把握好现在，珍惜每一分每一秒。随着年龄的增长，女性会经历心理恐慌。到了中年，会害怕被淘汰，因为年龄和外貌没有优势。可以每天适当地笑，这可以放松紧张的神经。应该学会在工作中放松自己。只有这样，才能展现慷慨开朗的人格魅力。
许多人的不快是由与他人的比较造成的。下班后，应该抛开工作和生活中的所有压力，和朋友或家人一起看一部幽默电影。周末，应该安静地休息。不妨跟着朋友去爬山，或者去郊区散散步，呼吸更多新鲜空气。当工作压力越来越大时，工作热情就会降低，许多人会在工作中遇到瓶颈，认为自己无法突破自己的成就和工作能力。当接受重要任务时，不妨听轻音乐或向家人和朋友倾诉你的烦恼。多和同事交流，这样就可以为工作获得新的想法。
压力是一种正常现象，在看待事物时不能过于绝对，这会影响整个人的情绪状态。我们不应该对自己要求太高。我们应该知道没有金子没有人是完美的。如果一切都是完美的，失望和恐惧会因为小错误或不完美而发生。避免消极思维占据主导地位，不能武断地妄下结论，这样才能扬长避短，及时摆脱不良情绪，保证充足的睡眠，补充充足的水分。
我们 1）运动。每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动、散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
（2）闭上眼睛，尽量想象一些美好的景物，如：蓝色的海水，金黄色的沙滩，尽量不要去思考你的烦恼。
（3）点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
（4）深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
（5）做一些自己比较喜爱的活动：例如：听音乐，最好就是没有歌词的音乐，或者是自己听不懂歌词的音乐。
（6）选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个感觉比较舒适的姿势，站，坐，或躺下。
（7）一天中要进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时地做做深呼吸缓释一下压力。
（8）辨别一些你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就有它去，不要过多地考虑，给自己增添无谓的压力。
（9）最好能够与同事建立有益的、愉快的合作关系。每当你觉得你的同事对你有敌意的时候，你应该转移角度，想想别的可能性。例如：你老远叫你的同事过来帮你，可是她没有过来，也许你会觉得她故意不要帮助你，这种想法是自寻烦恼，使你心烦意乱，转移你的角度，向好的方面去想，例如：你的同事可能没有听见，等等。
（10）如果压力太大， 可以把压力逐个写出来，你会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
（11）洗澡（热水澡）可以帮助放松你的身体。
（12）用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
（13）可以选择看喜剧片。
如果实在承受不了的话，可以考虑另谋高就。
工作中尽力就可以了。
业余时间交点朋友。
到外面唱唱歌，散散步，逛逛商店什么的。
这些方法可以缓解一些压力。本回答被网友采纳
