第1个回答 推荐于2017-09-11
篮球其实是属于有氧运动,我是一个篮球迷,身体素质也比较一般,但是我的篮球技术是大家公认的,拿过校篮球联赛冠军(我是主力)。:-D
和兄弟分享一下心得,你谈的身体素质方面,不得不承认,打篮球身体对抗时很重要的一环,但是我觉得,真正撑到最后的才是王者,所以耐力是第一位的,而不是力量,如果你的体力连全场都撑不下来,还谈什么对抗。至于耐力的训练方法,建议你采取跑步和跳绳,尤其是跳绳,除了耐力还练弹速的,你是打球的,弹速有多重要你比我清楚。
然后谈谈力量,抛开技术等其他因素,对抗主要对抗的是上身的力量,因为你要完成投篮,所以上肢三角肌的力量最重要,你看看霍华德就知道了。
其余的什么腰腹力量那就不用说了,打篮球处处用得到。
其实你的情况最重要的是增加体重,其次是练力量,再提个建议,你最好从下往上练。
分别是,腿-腰腹-上肢
就说这么多,希望对你有帮助!本回答被提问者采纳