另外可能是 运动量、运动强度没有达到必须的刺激程度
不会白做的 只是效果一般罢了
健康 健身是个工程 长期坚持 科学锻炼会好的
没有疲劳的训练 是无效的 疲劳不能恢复的训练是可怕的
祝福2010 健康
...训练之后第二天肌肉没有酸痛感是不是说明训练没有到位呢?谢谢各位健 ...
是的，你没有做到力竭，看来。动作的收缩可能也有问题。那么，什么是力竭？很多朋友对“力竭”理解错误-认为是“筋疲力尽”。简单的说，力竭就是做一组（如10次动作）健身动作时，做到不足以在重复一次为止。举个例子，以增肌为目的的健身锻炼，常采用8RM的动作练习，就是对于这个动作，某个重量用尽...
昨天健身后,今天肌肉一点感觉都没有,今天可以继续练吗?
一般来说健身以后，肌肉会产生酸痛，疼痛说明训练有了效果，肌纤维已经被破坏，这个时候是生长恢复期，需要加强营养，不适合再去训练。没有任何感觉的话说明昨天的训练没有效果，训练的强度不够，可以继续训练。
现在健身完没有酸痛感了,是健身不到位吗
这是好事啊！说明身体已适应了健身运动，若健身经常酸痛反而是过量了。
健身后,肌肉不酸痛,是不是就没效果
是正常的，锻炼后肌肉不酸痛，应该是肌肉已经开始适应现在的训练量了，可以适当的加大每次训练的重量，次数则不一定增加，以达到训练的目的，肌肉生长是一个破坏肌肉细胞群又重新生长的过程，训练量需要逐步累加以达到刺激肌肉生长目的，是一个循序渐进的过程，只能慢慢来。中高强度锻炼一次，身体蛋白合成功能...
做玩哑铃之后,第二天胳膊没有感觉,没有酸痛感,是不是昨天的锻炼没有效果...
说明刺激的强度还不够！训练水平的提升主要是靠超量恢复获得，如果刺激强度不够（也就是没有反应，酸痛感是因为能量物质代谢产生的乳酸堆积造成的，随着训练水平提高，分解代谢乳酸的能力会增强，体能会越来越好，肌肉抗疲劳恢复能力越来越强，训练水平越来越高），那么锻炼效果会打折，最多只能是保持现有水平...
你好 健身没有酸痛感 是否就难以长肌肉
酸痛感通常认为是乳酸堆积造成的.运动中会产生乳酸. 所以如果没酸痛感,可以理解为运动量不够. 你坚持了1个月了.说明你体能增长了.应该加大运动量了.
为什么近来锻炼后没有那种肌肉酸痛的感觉
说明的你的肌肉已经适应了目前训练的重量，或者是你的拉伸的比较到位。这时候可以适量的增加一点重量或者增加动作的数量，比如加两组。锻炼就是这样，需要一个慢慢的持续渐进的增加器械重量的过程。
健身完必须有酸痛感才算有效吗
并不是，肌肉酸疼和训练效果之间，并没有绝对的关联，并不是说你训练后肌肉酸疼了，训练效果就好；而肌肉没有酸痛，也并不能表示今天的训练没有效果。肌肉酸疼的现象，与肌肉增长、力量增长之间，并没有决定性的因果联系。长期训练本身就会减低身体的DOMS，也就是运动后肌肉酸疼的反应。经过一段时间的...
健身训练后肌肉没有酸痛感,这是为什么?
1、训练太频繁(肌肉未得到充分休息，未恢复最佳状态又上，无法发挥全力自然得不到好的效果)2、强度不够 3、动作姿势有问题(不正确)4、强度始终如一，身体已经习惯 5、控制与技巧不足 有酸痛感才算训练有效吗？如果单纯以孤立性肌肉肥大(指练形状)的观点来说，次日的酸痛感表示肌肉在训练当下得到较多...
锻炼过后手臂就没有酸痛感了是不是没有效果
锻炼过后，手臂不酸痛了，是正常现象。如果锻炼过后还持续酸痛的话，不是训练过量就是肌肉严重拉伤了。真正的效果是在训练过后的几天，通过休息和营养补充，肌肉的力量和围度在一点儿一点儿地增长。千万记住：肌肉是在休息的时候才增长的。训练只是适度拉伤撕裂肌纤维，而人体有自动修复的功能，在修复受损...
