上大学的时候被宿舍同学集体欺负了,现在得了精神分裂症,我该怎么调节自...

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您的问题似乎在询问是否曾经向学校老师或管理部门报告过宿舍欺凌的情况。如果您在上大学时遭受了欺凌，并且现在被诊断为精神分裂症，那么寻求专业帮助是非常重要的。请考虑以下几个步骤来帮助自己：
1. **寻求专业医疗支持**：如果您已经被诊断为精神分裂症，那么持续并规律地接受专业医疗支持至关重要。与心理医生或精神科医师合作，制定治疗计划，这可能包括药物治疗和心理治疗。
2. **了解病情**：了解精神分裂症的症状、治疗方法和可能的预后，可以帮助您更好地管理自己的期望和状况。
3. **建立支持系统**：与家人、朋友或者支持团体分享您的经历，他们的理解和支持对于您的康复过程非常重要。
4. **自我照顾**：保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食和充足睡眠，这些都有助于改善您的整体健康状况。
5. **避免触发因素**：识别并尽量避免那些可能触发您症状的事物，比如压力大的环境或者特定的人际关系。
6. **心理教育**：参加心理教育课程，学习应对策略和自我管理技巧，帮助您更好地控制症状。
7. **法律和权益保护**：如果您遭受了欺凌，这可能涉及到您的法律权益。了解相关的法律保护措施，并在必要时寻求法律援助。
请记住，您不是孤单的，有许多资源和支持可以帮助您应对这种情况。