医生问你个问题
我以前做俯卧撑做到极限的时候，面部每次都充血。自从那次做眼部手术之后现在做俯卧撑，做到极限的时候面部怎么都不充血了，是正常现象吗？
追答面部充血是外界刺激时，比如猛烈运动，人体达到亢奋，肾上腺素分泌旺盛的一种表现，跟做没做手术没有关系，你面部不充血或许是你运动机能有所提升，或许说你根本没有达到你之前的那样的极限。
追问唉
我现在做俯卧撑做到腿直接跪地上了都做不了 还是不会充血
做到极限了
就是面部不充血
追答无氧运动会导致面部充血，你之前的运动是不是太过于剧烈或者说你最近运动节奏比较好
追问那面部充血好还是不冲血好呢
追答不充血好，说明进行的运动节奏好，有氧训练
追问我现在做俯卧撑面部不充血正常的？
呵
你还没回答我问题
这怎么回事
追答我打赌你做得不标准！
信不信
追问我做30个不标准？
逗我呢
追答姿势不标准！
追问下吧都靠地了
3秒一个
呵呵
屁股没翘起来
追答呵呵，哥是警校毕业的，做这个不知道有多少了
追问腿也跟着一起下的
追答身体要挺直
挺直
肚子不能先下去！！！
追问我试试
追答关键是腹部，
追问就是啊
追答带动你身体成笔直状态
追问很标准
能坐30
嗯
追答那就很好了
一分钟40个
你试试
追问以前我能坐60估计不标准的
追答这算考核标准
追问现在最标准的才能做30
追答做完之后直接感觉到胸肌两侧酸疼，就说明你做到位了
追问你能做80个标准俯卧撑吗
追答100个
几乎天天做的
还要考试呢
追问什么啊
追答做30就很好了
俯卧撑啊
追问我做到30的时候实在受不了了
腿直接跪地上了
做到30
实在做不了了
追答不错了，说实话
慢慢来
追问肌肉就当时酸
过一会就好了
追答记得分组做
追问这也算到位了？
追答嗯嗯
明天早上试试，还很疼哦
追问我以前锻炼过
问你个问题
追答记得拍打你的胸部两侧，做做按摩
要不明天会很疼的
什么问题
追问就不知道你懂不懂
我以前做俯卧撑做到极限的时候，面部每次都充血。自从那次做眼部手术之后现在做俯卧撑，做到极限的时候面部怎么都不充血了，是正常现象吗？
就是这个
问很多人都说不懂
追答应该没关系，我眼睛也做过手术
面部充血很正常
别担心
追问我现在是不冲血了
追答记住，力量练习一定要标准动作，否则没效果的
我要上课了
以后聊
追问哦哦
追答可能身体供血能力强了
追问饿
不懂
谅解下
讲解下
讲解
追答不也不懂，这跟医学有关吧
心肺能力强了，这明白了吧
追问打架的时候怎么发力拳头打人最疼
本回答被网友采纳我比以前还轻了
追答那可能是长时间不练习手臂力量小了，再着就是心理问题，做到30就暗示自己累了。
萌萌
追答呵呵 多锻炼就好了
...以前能坐60现在才能做30是我体力不行了吗 我16岁
我是医生，根据经验你近期肯定缺少运动。人缺少运动的情况下人体新陈代谢会减慢，肢体的运动能力会呈衰减趋势，体重可能会随之增加，人体的运动负担系数相应提高，所以你再次运动的话会感觉累，效率低下。
新手练俯卧撑,3组一次,为何每组都越做越少呢?
这是因为人体肌肉在高强度运动后会产生更多的乳酸，你休息的时间间隔太短了，没有吸入足够的氧气中和乳酸，所以会感觉到手臂肌肉乏力，做的俯卧撑当然就会越来越少了。通过加强锻炼强度和提高锻炼频率都可以改善这种情况，但是科学的锻炼方法可以使你事半功倍。最好不要盲目锻炼，会损伤你的肌肉的。
为什么俯卧撑越做越少?
对的俯卧撑一定要下的深，还有一定要做到自己酸痛。才算超越自己。只有到肌肉无法承受，肌肉才会增长，俯卧撑练的就是倒三角的肌肉，包括胸大肌，我六块肌的朋友每天坚持200哟，不用一口气做很多，分组，一组30个。跑步是练腿的跟上身没关系，哑铃的话，可以去搜索一下练习飞鸟动作，是专门练三头肌的。
怎么能克服心里问题以前俯卧撑可以做60个现在一次只能30几个了怎么...
每次做之前先做一些简单的热身运动，蹦一下，跳一下。做之前深吸一口气，做的时候将整个人的重心往胳膊放，脚点地当支撑点。每次吸气吐气的力度和速度要均匀，不然会减少力气，减少做俯卧撑的次数。还有一点要注意的是整个人做的时候一定要直线，不然不标准的话也会减少力气。
为什么说俯卧撑是无用的健身姿势,坑了无数中国人
简单说吧，这个俯卧撑，说它坑人，这个说法有点扯淡，它只是不能用来有效的增大围度而已，但是增强局部肌肉的耐力和分离度还是很好的。你如果是想增肌，真心说，靠普通的练练俯卧撑，引体向上什么的，可能用处不大。那个粗哥哥说的要上大重量器械，是没错的。训练，加上足够的休息和营养，才能长啊。至于...
为什么做俯卧撑会越来越累,手臂力量一点都上不去
还有个可能就是你的俯卧撑姿势发生了变化，身子整体前移，导致手臂承受的力量比初期要大的多，力量进步后，不少人都会无意识的加强难度。
为什么俯卧撑没经常锻炼就马上退回到原点啊!我上个月可以做120个,到现 ...
你不一定每天做500个呀，而且人家肯定是在每天健身的，每天几十个的加也有点台厉害了吧，可能是分组做的吧，神人才会一次性做1000个，正常的人谁会去左1000个，那肌肉估计都劳累的不行了，练习的目的是为了健身而不是追求数量，健身也要讲究方法的哦，所以您不要灰心哦，...
做俯卧撑怎么样才能练到手臂粗壮,我每天正规60下,还是没变的~我16岁
你现在16岁，不建议举水桶、举砖等举重类练习，就做好俯卧撑（或双杠臂支撑）、引体向上就行。引体向上增加难度的办法有：（1）两臂偏载受力（一个胳膊多用力，另一个胳膊稍微用力）；（2）腰上挂重物引体向上。俯卧撑增加难度的办法有：（1）撑起腾空击掌俯卧撑；（2）头低脚高俯卧撑；（3）单臂...
为什么我做俯卧撑3年了,还是每天只能做30个?
说明你有毅力。你3年一直只能做30个，这个就不正常了。原因应该在于，你心里有了一个障碍，那就是每次你做到25或快到30个的时候，你心理上自接动就产生了一个想法，“我做不动了”。你应该先克服这个心理障碍。贵在坚持，同进你要加量，超过30的时候再多做5个，坚持4组。35个能克服了，再加量...
我以前能做60个俯卧撑。现在2个月没锻炼,只能做30个了。怎么办啊,再...
循序渐进，慢慢来可以恢复，以三十个为底限，每天往上增加一个，就很快恢复
