怎么改掉容易激动紧张的情绪？

Answer 1

如果你是一个情绪特别容易激动，紧张的人的话说明你在平常是非常容易情绪化的人，所以你在平常都要控制自己的情绪，尽量让自己的情绪平稳下来，不要特别容易激动，如果激动的话，紧张的话可以听一些歌，做一些运动，跑跑步什么的，可能就会缓解你的这些症状。

Answer 2

如果你在生活中比较容易情绪激动的话，就一定在平时要学会控制自己的情绪，比如你想情绪爆发的时候，就要告诉自己在内心默背九九乘法表，让自己冷静下来，还要找自己比较好的朋友监督自己，可能慢慢就会有改善。

Answer 3

我觉得容易存在这种情绪的人都是比较激进的。当你要激动的时候，一定要在自己的心里提醒自己一下，不要激动，要激动的话就非常的暴躁了。可以试着深呼吸，然后转换另一种思维，这样就会好很多了。

Answer 4

容易紧张激动说明自己可能是一个比较情绪化的人，这个时候就需要去尽量克制一下自己的情绪，在冲动的时候尽量让自己冷静下来，不要因冲动做任何事情防止以后后悔，增加不必要的烦恼，最好的方法都是紧张激动时自己找一个安静地方先一个人冷静下来。

Answer 5

其实我以前就是特别容易激动，紧张，可能就是因为脾气太暴躁的缘故了吧，每当我想要发脾气的时候，我就默默地在心里告诉自己要保持冷静，没有什么事情是处理不好的，或者是发脾气的时候出去跑个步。