如果自己没有上过大的场面，比如说当着众人演讲，自己紧张。那怎么才能使自己走出第一步，大胆起来？

Question

每次自己面对众人都会不由得发抖，说话也不利索，吞吞吐吐的。自己也想改变这种现状，但总觉的无能为力，情况越来越严重，我该怎么办？

Answer 1

你好，紧张，是因为经验少，只要你多出场几次，就不会这样了。当然，最快最简单的方法就是放松心态 深呼吸能解决紧张问题，但是效果不明显，只有多次出场才会解决心情紧张问题。
看看人家刘德华十万人演唱会，依旧潇洒自如，那是因为刘德华开的演唱会有500场左右或以上了，所以麻木了，自然就不会过度紧张了。

居高临下是不是更紧张？哈哈。
下图:广州CBD(中国大陆最震撼的天际线）

追问

那是不是也和自己内向的性格有关

追答

有一定关系，内向的人一般更紧张。我就是了，玩游戏刚开始特别紧张，但是几把以后，就没那么紧张了。

追问

那对于这样内向的人，是否可以做到在众人面前不紧张呢？

追答

不仅想是不可能的，除非麻木了。但减少紧张的话，可以多点去人群多的地方增强内心强度。还有你内心要保持平常心，尽力表现就好。

Answer 2

现在社会上最需要有胆子，有胆子的人才会找到好的工作。听说没有胆子，人肯定是要锻炼出一个胆子出来的。我以前也是一个特别怕是特别胆小的人，但是我现在也胆子也挺大的。所以说我就教你几个锻炼胆子的方法。
方法一:你要先试着一个人独处。一个人独处就是锻炼自己胆子的第一步。如果你连一个人独处这样子的都做不到的话，我觉得你胆子或许会太小了。如果你做的到的话，你可以直接跳过到第二步。(不过我所说的一个人独处，不是一个人独处在家里一个人待在家里，宅在家里用独处。我所谓的毒手，是你一个人去一个比较幽静的地方待一段时间这种独处如果你能坚持的下来，那你的胆子已经变的很大了)

Answer 3

多多和人们交流，做自己怕做的事，越是害怕什么，越是要去做，慢慢的从自己的世界走出来，最主要还是你的心态，心里要想着，不能怕，怕，就会失去一切

Answer 4

从此不再开口就紧张 如何在任何场合讲话都不怯场从此不再开口就紧张：如何在任何场合讲话都不怯场作为具有社会性的高级动物，所有人都必须自信而有效地与人交流，以便别人倾听我们的思想，得到我们所需的一切。如果由于害怕而不敢这样做，我们就只能过一种抑郁寡欢的生活。我们希望你确信：你现在体验到的感受并非罕见。我们能帮助你消除对公共场合发言的畏惧感，一次性克服各种妨碍或削弱你与他人交流的能力“症状”。我们知道你有许多话要说，也坚信你一定能战胜心中的恐惧。致 谢如果没有我们了不起的作品经纪人丽塔?罗森克兰兹，这部作品是不可能问世的。我们感谢丽塔深思熟虑的意见、对作品编辑和完善持有的锐利眼光，以及对我们这项宏大工程的信念。我们还要向位于麦克劳希尔的编辑唐娅?迪克森表示感谢。除了极富感召力的激情之外，唐娅还为我们提供了巨大支持，提出了中肯的建议，这大幅度提高了这部作品的质量。我们还要感谢其他与本书问世有关人员的努力，这其中包括鲁思?马尼诺、贾尼斯?莱思、彼得?威斯曼、劳拉?斯塔雷特和凯?施莱姆巴奇。　　哈里森希望向他所有的老师、导师和榜样表示衷心谢意，这些人一直激励他成为一名更优秀的训练师、教练和交流专家。他要特别感谢陶森市立大学的理查德?E?瓦兹教授、演讲家兼作家费格斯?雷德?巴克利，以及同辈的演讲教练拉里?特蕾西中校，因为这些人为本书提供了主要灵感源泉。他们的研究报告、作品以及讨论令人信服的交流、危机时刻的思考以及具有高度影响力的演讲等方面的稿件，已经帮助全球的学生和专业人士成为更优秀的雄辩家和交流大师。　　哈里森觉得，妻子阿斯莉对他的爱和对他生活的坚定支持，以及他亲爱母亲罗斯威萨留给他的深刻记忆，为他提供了灵感和动力，使他得以追求人生的激情和梦想。哈里森还要感谢所有好友，这些朋友逗他笑、促他思、迫他听，而且在需要时提出可贵建议。

Answer 5

那是怯懦胆小，缺乏锻炼，要经常去人多的场合实践，不要怕出丑，几番下来也就适合了，感到并不是那么难的，越来越胆子大，我开始在保险公司上台讲话时，浑身冒汗，低头不敢看人，三四次后就不害怕了

追问

那是不是也和自己内向的性格有关？

追答

当然有关了，很多人在大众场合是不怯场的

追问

那性格内向是否也可以变得在众人面前侃侃而谈？

追答

改变自己，锻炼自己，并坚持不懈，是完全可能的

追问

嗯，谢谢，我会加油的