请问你跳绳的目的是什么呢？
如果只是为了健身，不用排汗就已经达到效果了；但是如果是为了减肥排汗的话，要看你的身体情况选择正确的方法。
全身减肥，可以选择穿那种不透风材质的健身衣；
局部减肥，可以选择在需要减肥的部位涂摸减肥霜，然后包上一层保鲜膜；
只要是在运动的，这两种方法都能使你排汗，汗量的多少也会根据个人的身体情况而看。
健身衣全身减肥：建议在穿健身衣运动时，单件打底就好，如秋衣或是打底衫，最好选择那些旧衫或是专门运动穿的，这样出汗了衣服有汗渍也不会觉得可惜；在运动前做前一些热身运动，因为是冷天穿得也简单，适当的热身可以让身体尽快的适应周围的温度和接下来的大运动；
保鲜膜减肥，同样选择旧的或是运动专用衣服，不同点是要在包保鲜膜前把热身运动先做了，在身体已经因为运动而发热的时候就可以涂抹减肥霜，然后在包上保鲜膜；可以在涂抹减肥霜的时候在局部按摩这样会得到更大功效。一切准备好就可以开始跳绳了。
这些方法针对排汗减肥很有效果，如果有兴趣可以试试；穿鞋可以保护减轻因为跳脚与地面接触的力度，避免脚受伤，还有防止脚变形，建议你还是穿鞋，你可以选择穿泡沫轻底的鞋来跳，或是在稍软一点的地面跳，如草地。
如果还有什么需要补充的再问吧，希望能帮到你
如果只是为了健身，不用排汗就已经达到效果了；但是如果是为了减肥排汗的话，要看你的身体情况选择正确的方法。
全身减肥，可以选择穿那种不透风材质的健身衣；
局部减肥，可以选择在需要减肥的部位涂摸减肥霜，然后包上一层保鲜膜；
只要是在运动的，这两种方法都能使你排汗，汗量的多少也会根据个人的身体情况而看。
健身衣全身减肥：建议在穿健身衣运动时，单件打底就好，如秋衣或是打底衫，最好选择那些旧衫或是专门运动穿的，这样出汗了衣服有汗渍也不会觉得可惜；在运动前做前一些热身运动，因为是冷天穿得也简单，适当的热身可以让身体尽快的适应周围的温度和接下来的大运动；
保鲜膜减肥，同样选择旧的或是运动专用衣服，不同点是要在包保鲜膜前把热身运动先做了，在身体已经因为运动而发热的时候就可以涂抹减肥霜，然后在包上保鲜膜；可以在涂抹减肥霜的时候在局部按摩这样会得到更大功效。一切准备好就可以开始跳绳了。
这些方法针对排汗减肥很有效果，如果有兴趣可以试试；穿鞋可以保护减轻因为跳脚与地面接触的力度，避免脚受伤，还有防止脚变形，建议你还是穿鞋，你可以选择穿泡沫轻底的鞋来跳，或是在稍软一点的地面跳，如草地。
如果还有什么需要补充的再问吧，希望能帮到你
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2008-11-16
当然可以。
冬天天气凉，毛孔都收缩啦，很难出汗。
所以你要加大运动量啊～连续跳，不要停。跳啊跳啊跳～肯定会出汗的。做一些别的运动也可以的啊，比如长跑，早上起来长跑过后神清气爽，很舒畅的～～
冬天天气凉，毛孔都收缩啦，很难出汗。
所以你要加大运动量啊～连续跳，不要停。跳啊跳啊跳～肯定会出汗的。做一些别的运动也可以的啊，比如长跑，早上起来长跑过后神清气爽，很舒畅的～～
第2个回答 2008-11-16
看来身体状况不错啊，继续加油哦！二十分钟差不多吧
至于不穿鞋跳绳，我觉得不可行，因为现在社会的人都不像上个年代赤脚上路了，建议穿鞋子比较好
至于不穿鞋跳绳，我觉得不可行，因为现在社会的人都不像上个年代赤脚上路了，建议穿鞋子比较好
第3个回答 2008-12-04
加快速度，你不要在露天就可以啦本回答被提问者采纳
第4个回答 2008-11-16
把棉被披上跳，就不信，，
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