上台唱歌的时候，怎样克服紧张心理，不影响发挥

Answer 1

首次演出时的内心多少都会有些紧张，这种情绪轻的会烦躁不安，严重的会使嗓子嘶哑，此时要有针对性地解决思想问题，多找好朋友沟通，解决紧张心理问题。
演出前可以想，即使唱不好也没关系，事先把状况想到最差，自己给自己减压。多找朋友（最好请朋友多拉陌生人）来当观众，模拟演唱。
如此反复几次后，紧张和经常忘词、抖音等现象就会降到最低。有条件在上台演唱前最好去熟悉一下演出场地，对场地的了解可以大大缓解陌生带来的紧张情绪。
演出前一天，一定做好充足的睡眠休息。如果有失眠状况的，可以吃点安眠药。保证良好的精神状态是最重要的。
希望能帮到您，望采纳奥~

Answer 2

首次演出时的内心多少都会有些紧张，这种情绪轻的会烦躁不安，严重的会使嗓子嘶哑，此时要有针对性地解决思想问题，多找好朋友沟通，解决紧张心理问题。 演出前可以想，即使唱不好也没关系，事先把状况想到最差，自己给自己减压。多找朋友（最好请朋友多拉陌生人）来当观众，模拟演唱。如此反复几次后，紧张和经常忘词、抖音等现象就会降到最低。有条件在上台演唱前最好去熟悉一下演出场地，对场地的了解可以大大缓解陌生带来的紧张情绪。演出前一天，一定做好充足的睡眠休息。如果有失眠状况的，可以吃点安眠药。保证良好的精神状态是最重要的。

Answer 3

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