如果要明显的效果，每周最少要去几次？
追答这个就比较困难了。。你可以到大学再锻炼，高中都没时间玩，就不必要了，而且效果不明显，练肌肉不是那么简单的
我是个高中的学生,一星期只能去两三次健身房,这对练习肌肉有效果吗...
无论是每周单循环、双循环还是三循环的训练方式，其实都是要每天去训练不同的部位的。你目前每周只能去三次的话，由于每次训练的时间不要超过1个小时，因此在有限的时间内，你能训练到的部位不会多，因此目前的训练频率坑定会会影响训练效果。尤其是你这种以增肌为首要目的。
每周去健身房训练几次对肌肉的生长来说效果最好?
每周去健身房三到四次对于肌肉的生长来说是比较有效果的。其实要锻炼肌肉不一定要每天都去健身房，其实差不多隔一天去一次是最好的，一周也就是去健身房三到四次就足够了。每天都练的话，反而效果没有那么好。而且锻炼肌肉本来不是单纯的靠练就可以了，还需要搭配饮食，因此也需要给自己的身体吸收营...
健身房锻炼肌肉有效果吗?一周去2次?夏天和冬天哪个效果好。
当然有效果。 一周去2-3次 都会有效果的， 夏天锻炼更好。
健身房一周去几次可以达到最好的减肥效果?
一般3次到4次就可以了。不过这3到4次是指认真的练。不是去了 混一混就走人。就像上学不带脑子。听了10多年课。最后考不上大学一样。去了健身房 混一年不是说就能有马甲线。就能女神身材了。要有方法。有计划的认真训练。这样还不一定能成女神。或者 减肥成功。混就更别说了。可能一个月后卡...
想要练出肌肉,那么一周应该去几次健身房呢?
时间之所以要控制在一个小时，是因为这样子也可以帮助我们锻炼到两到三块肌肉组群，更多的正常人只是想着健康还有身材或者练出一两块肌肉就够了，并不是很想练出一个大肌肉。但是对于那些真正想要锻炼高肌群的人来说就不一样了。二、健身高手可以多练练绝大多数人在练了一天的肌肉之后第二天就会感到...
一星期去3次健身房怎么练肌肉???
你可以锻炼之前拍张照片，坚持两个月之后再拍一张，对比一下，绝对有效果了。如果没有教练或者觉得不合适，我建议你在网上找些健身教材，找些经典动作，每次要让全身较多的肌肉都能练到，而不要只练一两块肌肉，但记住健身原则：动作准、高强度、低次数、多组数、好营养、足休息、贵坚持。
最近很迷恋健身,高中生健身对身体发育有影响吗?怎样能做到合理健身?
是有影响的，高中生阶段正是处于身体的发育阶段，这时候健身更是刺激了肌肉和骨骼的成长，但正是自身处于成长阶段，所以得合理得适量，合理持久的健身不仅能够在气质上和身体上都能够得到一个层次的提升，而且还能够锻炼自己的意志和持久力，那么该如何做到合理健身呢？热身加拉伸 热身和拉伸这是健身最基本...
高中生每周星期六下午放学去健身房健身 一周一次 有必要吗 效果好吗
很有必要上课一周了，去锻炼一下一来可以提高身体的健康，二来是个放松，对于身体、学习都有好处。何乐而不为。
有人说健身需要每天坚持才能有效,究竟一星期健身几次最合适?
我们在健身中中如果一周只去一次的话，效果是非常不明显的。每周去锻炼两次，我们肌肉的酸痛感会很明显，肌肉效果也不显著。每周三次的健身效果肌肉各方面锻炼的非常的好。感觉也不累。每周四到五次也不会感觉到疲劳，肌肉效果三次的好。所以的话一个星期就是到五次是最佳的。在健身，建议以隔日锻炼...
一周去几次健身房能保持身材和肌肉?
并不是说一定得去健身房。我从来没有去过健身房。在家也一样可以练。或者适量买一些健身辅助用具在家锻炼也可以徒手锻炼。一周最好4到5次有氧加力量锻炼。有氧有助于身体代谢加快。减掉多余脂肪利于 健康 。无氧可以塑造形体使自己更有男人气质。 题主想要“保持”身材和肌肉,那么自然是已经有了较为出众的身材...
