成人补锌钙应该多吃些什么??有什么实用的办法?求秘方
而且可以吃一些含锌、硒元素和蛋白质的食物。锌是一种身体必需的微量元素，可以通过多吃一些动物肝脏，海产品来满足身体对锌的需求。补钙的话，要注意多吃一些高蛋白的食物，可以多吃一些鸡蛋，牛奶，瘦肉，海产品等来满足身体对钙的需求。
成人缺锌应该怎样补充??
成人补锌主要可以通过食物补充和补锌制剂补充。1-食物补充：通过食用含锌量高的食物如动物肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、蟹肉、芹菜、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类等。2-补锌制剂：通过服用蛋白锌补锌制剂补充。注意事项：1-食物的不合理搭配，会造成微量元素间产生拮抗反应，从...
成人需要补锌吗?吃哪种效果好呢?
成人需要补锌吗？那看你体内缺不缺锌不要盲目的去补充一般的话正常吃饭？在饭十当中都可以达到补锌的效果不需要额外补的，如果体虚有缺锌的明显症状，要补一下复方补锌片或者口服液都可以的。
成年人缺钙缺锌应吃什么食品?
成人补锌和钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。很多人都会缺钙和缺锌，只要不是缺得很严重，一般通过食补就行了，另外要多晒太阳，可促进钙的吸收。用...
有谁知道成年人如何补锌啊
粮食精细加工的过程可导致大量的锌丢失，如小麦加工成精麦粉大约80%的锌被去掉，豆类制成罐头比新鲜大豆含量损失60%左右。所以食物的加工方式也很关键。2、如果已经出现严重缺锌的症状，建议通过锌补充剂来补充。补锌，应该注意什么：1、远离五颜六色的零食 现在很多成年人也喜欢五颜六色的零食，比如果冻...
大人缺锌钙铁怎么补
1、每天晨起喝50-100ML左右的酸奶；2、可以适量的应用补钙药物。如基本药物葡萄糖酸钙、钙儿奇D外，其他的也可以考虑，3、应用促进钙质吸收药物。
大人缺锌、铁钙,吃什么食品能够补充过来
1. 去除引起缺锌的原因。 2. 调整饮食:积极补充各种富含锌的动物食物如肝,瘦肉,蛋黄和鱼类。 3. 补充锌剂。 4. 服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血,可使锌缺乏改善更快。 【食物来源】 正常人的平衡饮食,每日可供人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用。影响锌吸收的主要物质是植物酸,它在 ...
...缺锌、缺维生素E,请问我应该怎么补充?钙、锌、维生素E能一起服吗...
最好用食补，可以坚持服用21金维他等保健品，维生素E胶囊和补钙、锌的药物最好不要服用超过2月，其时主要还是从食物中摄取营养元素最科学、最健康。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，钙含量比较高的食品主要是豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类，维生素E广泛存在于植物和植物油中，以麦胚油中含量...
缺钙缺锌吃什么补
缺钙可以吃一些富含钙的食物，牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜这一些青菜还有像牛奶，牛奶中钙含量是特别高的，而且是最容易吸收的。对于缺锌缺钙非常厉害，通过食物补充得不到满足，可以选择用药物制剂来补充：像缺锌可以选择硫酸锌葡萄糖酸锌或者醋酸锌口服。对于缺钙可以选择最常用的碳酸钙d3片或者醋酸...
我缺钙又缺锌,只知道补钙的方法,不知道成年人怎样补锌呀?
补锌可以吃伊分子---锌硒宝片，在日常生活中多吃含锌丰富的食物牡蛎、瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。注意钙锌不可同补，可以饭前补锌，饭后补钙。补钙：多喝牛奶、吃虾米皮、喝大骨汤（要加一点醋）来补钙，同时可以口服伊分子酪蛋白钙片，...
