晚上失眠怎么办？

Question

具体的讲晚上刚睡的时候没有什么异常的现象，每每到了早上就难以入眠
那时候特想睡，但是总是睡不着觉。不知不觉的想入非非。自己尝试着去解决但是屡战屡败。
请各位朋友帮忙解决一下。谢谢啊！

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

2招帮你缓解失眠

Answer 3

晚上失眠怎么办？

Answer 4

失眠怎么办？

Answer 5

睡前躺10分钟，有一定改善哦