我这算是强迫症嘛?

Question

我总是把东西放在固定的位置。比如洗漱用具。肥皂盒和洗发液之类的摆放距离正好是我食指和中指并排宽的距离。还有其余物品的摆放都要规规矩矩的。稍微乱一点我就会感觉很焦虑。心情烦躁。而且我不喜欢别人碰我的东西。就连我父母碰一下我都要重新擦一遍。洗脚的。洗衣服的。洗内裤的等等的都要各自用一个盆。。不光这些。而且我经常性的半夜睡不着觉。浑身难受。。暴躁。然后抓头发。想要摔东西。。我现在感觉我的生活一团糟。。我知道这样做可能有点病态。但是就是控制不住。我受不了外人有时会带一种看病人的目光看着我。。我该怎么办。。。

Answer 1

朋友你好！
你说的情况的确有强迫倾向。但具体是否符合强迫症的诊断，还需要确定是否符合强迫症或强迫倾向的思维-行为模式。
强迫症包含强迫思维和强迫行为，强迫思维是那些反复闯入、引起个体焦虑痛苦、个体主观意愿不想要的想法、意象和冲动，比如“如果不整齐就会发生什么不好的事情”等，而强迫行为是为了缓解这种焦虑痛苦而做出的动作和心理活动，如“不断摆正、放到特定位置”等。只有同时具备这对强迫与反强迫，可以确定是强迫倾向。如果在这上面花费时间精力太多、干扰了正常生活、个人非常痛苦、持续时间也很长了，那就需要考虑是否强迫症。
目前国际上最受认可的是认知行为治疗，其中最新的是正念行为疗法。对强迫思维，区分想法和事实、知道它的存在、但不跟随它的指令，如我感觉不摆正会发生点什么、但这只是想法、仅此而已。对强迫行为，要知道情绪自身的生物规律、到达顶峰后会慢慢消失，因此并不需要强迫行为的帮助来缓解焦虑。正念行为疗法教会我们看清想法、经历情绪、最后心甘情愿地放弃强迫行为、并自由地选择与自己人生大目标在同一方向上的行为。
最后，你提到外人有时会用一种看病人的目光看着你，这可能是我们使用了“读心术”，是我们“觉得”别人目光怪异，而不是真正的事实。
有兴趣的话，可以看看走出强迫症-找回美丽的日子一书，也可以看看《打破强迫怪圈的关键——停止强迫行为》这篇文章。希望这些信息可以帮到你！

追问

谢谢您的回答。。今早开始我都在摆正各个物品的位置。。可是我控制不了。。。从早上起床的时候我就感觉有什么不对劲。总感觉有人动了我的东西。。等这些都弄完了。。我就止不住的流眼泪。。我真的想哭。。我很累。。天天不停的重复做一件事。。感觉活着特别累。。就连我男朋友。我都感觉有时候他嫌弃我。。我是不是真的应该去看看医生了。。以前都是怀疑。。拖着不敢去看医生。。我怕我自己真的有病。。

Answer 2

像你洗脚的、洗衣服的、洗内裤的等等的都要各自用一个盆，这是个好习惯，应该坚持。其他那些习惯可以强迫自己改一下。我经常出门总认为自己没有随手锁门，总要回去看看。有意识地克服一下就好了，没有什么过不去的坎，你可以先从你摆放洗漱用具的习惯下手，努力改一下，慢慢的其他习惯都能改过来。睡不着觉，你试着吃一点中医安神的药，调整一下。

追问

我是不是真的应该去看看医生啊。。。我真的怕自己有病。。。。

追答

不用去看病，最好的医生来源于我们的内心。

Answer 3

他们说啊，你前女友和他男朋友都是很睿智的人嘛。既然如此，你何必执着。给自己痛苦，也给他们难堪？人生在世很多东西是难以放下的，但是要长大，要成熟。就必须学会放弃。希望你能看的开。