练腹肌第一天做仰卧起坐做多了,第二天腹部好痛,是应该坚持练下去还是...
应该坚持下去。在健身的过程中出现肌肉酸痛属于极为正常的现象,因为健身便是肌肉进行无氧呼吸的一个过程,健身过程中,例如仰卧起坐,腹部肌肉产生大量乳酸,所以会产生强烈的酸痛感,但这并不会引发严重的症状。健身并不是一蹴而就的事情,他讲求科学合理的方式,所以制定好每周的健身计划,如期地完成,...
做仰卧起坐后,第二天感到腹肌有酸胀感是否能继续大量做仰卧起坐。如果...
如果那些酸痛感不会影响你做是可以继续做的,当然,腹肌是核心集群,它不同于其它骨骼肌,它练出来比起其它肌肉是最难的可以说,所以腹肌不能隔天锻炼,效果会大打折腿,所以,坚持每天刺激腹肌,对你的锻炼更有帮助。
做完俯卧承和仰卧起坐,胸策和腹肌巨酸,肌肉是又疼又无力,我是继续?还 ...
要坚持啊,你的情况不是疼,是酸,这种情况你坚持一周就OK了,到时候只会有累得感觉就不会疼了,还有开始的时候量不要太大,太猛,这样容易一次性就累到自己了,所以你现在的情况还是要坚持,休息2天之后 再做,量大的话 还是会一样的
做完仰卧起坐后,第二天肚子上的肌肉一用力就疼,我还能在这种情况下继...
不能,虽然这种损伤被喻为好的损伤,但是终究是损伤,所以必须要休息,如果只是轻微的酸痛的话还好,但这种情况是不能的,需要休息,按摩,伸展。等,
我做完仰卧起坐第二天腹肌很疼又酸又疼这还能继续吗就是无视它...
正常现象 暂时可以减少仰卧起坐的次数 习惯后再增加
第一次做仰卧起坐,第二天腹肌特别疼,还要继续做还是休息
继续,不能半途而废,做完之后揉一下肌肉就不会痛了,那是因为肌肉还没有松弛下来就睡了,
我昨天做了100个仰卧起坐,今天腹部还有肚子上面的肋骨很痛的感觉,我...
没事的!这是最常见的肌肉反应,表现为肌肉酸涨疼痛!原因是肌肉得到锻炼时,肌肉中的乳酸分泌过多!一般情况下锻炼完了以后转天反应较弱,第二天开始疼痛会加剧!不过不用担心一般这种疼痛最多持续2天!之后会慢慢消减。如果从开始反应到反应消失的话,整个需要5天左右!如果你是为了锻炼腹肌,那么比如...
我想健身 但是做了仰卧起坐后 腹肌一直疼 还要坚持做吗
做什么都讲一个坚持,这种问题问得太不好了,你既然想练出腹肌,那每天的训练量肯定要到达,疼就是在无氧运动下产生乳酸,这是正常现象,不过还是要坚持
做仰卧起坐之后,腹部疼痛,还能继续再做吗
做了仰卧起坐腹部肌肉疼痛暂时不要做了。一:仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉,因为长时间不练习,突然加大了锻炼量,肌酸堆积过多造成了腹部的酸胀感。二:这种情况是正常的,这需要休息一天左右,即可继续练习,这样下去,疼痛感会逐渐减轻直至没有,继续坚持就可以达到锻炼腹肌的目的。
用腹肌板做仰卧起坐,第二天起来腹肌一用力就疼,问下是不是正常。
这种情况是正常的。会痛说明你好久没进行锻炼了。你每次运动前记得做准备活动,运动完一定要做放松活动,这样就能减少第二天的疲劳与疼痛。坚持锻炼慢慢就不痛了。