我失眠了，该怎么办啊？

我从去年就一直睡不好，现在更严重了！！我是个寄宿制学生，每次星期天到学校晚上入睡要到3点才能睡着，一到晚上心里就慌的很，而且也非常紧张，大脑也很兴奋，想的都是快点睡觉，然后在家里就很容易睡觉！！在学校，一到床上，心跳就快了，稍微有点要睡着了，心跳就会激动一下，然后又睡不着了，而且一直都想叹气！！想到这里就很紧张~~最近就算睡着了，到2.30左右又会醒了，然后有点兴奋又睡不着了！哎！！我是不是越来越严重了，我该怎么办啊？！是不是要去看医生？！！
请帮帮我吧！！！

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