情绪起伏很大 变换莫测 来的快去的开 有什么办法可以改善呢

Question

有时候突然觉得身体很承重

莫名其妙会想哭
变得很啰嗦 做什么事情都爱解释
走在路上会自言自语 经常会一惊一乍 越来越控制不了脸上的表情
情绪自控能力很低 怕麻烦 容易着急 一刺激就发猛发脾气
记忆力很差 一转头就忘记自己要做什么 事做一件丢一件
总做让自己后悔的事 觉得自己很变态 很脏 很恶心
常常想这世界应该没有比我更坏女孩人了吧
经常觉得世界很恐怖 觉得家人心理很变态
本人青春期已过 也不是独生子 问题主要是脾气暴躁 跟厌恶家人的脾性 事实上我们家每个人的脾气都很爆 都很自以为是 没责任心 有时候甚至还觉得 最亲的人还要隔着肚皮说话的感觉 很糟 感觉他们都很虚伪 很三八 这都是不好的习性不是吗？这让我很困扰

Answer 1

1、首先不要心浮气躁，让自己有一份平静的心去面对得失。
2、谨记“好记心不如烂笔头”，所以对未来该做的事该完成的任务，用笔记下来。比如1月1日，对于大的可以安排年计划，然后月计划，再星期计划，再日计划；
3、每天留个半小时留给自己思考，今天学习到了什么，定的计划是否都完成；
4、养成每天写日记的好习惯，把不应该有的浮躁情绪都写进日记里，让他们如石沉大海般远离你；
5、还有好多好多，平时可以泡杯咖啡，看看励志的心理学方面等等陶冶自己情操的书！

Answer 2

看来你不是很自信，我也有类似的情况，但是现在好些了。
这不是能一下解决问题，首先而且是最重要的一点，就是要找到很好的几个朋友......2、3个吧，要非常好的那种。再主动与周围的人打成一片，这么做是为了让你能感觉到人与人之间的感情交流，也更了解到别人的处境，也许其他女孩子也有相同的情况呢？我现在在朋友们周围还算可以吧，反正不像之前几周都找不到一个人说话那样恼火了。
尝试仔细认真做好一件件小事，从中体会到努力带来的乐趣，你就不会再心浮气躁。这算是对美好回忆的纪念吧，我也很久没体会到那种感觉了，现在也变得浮躁了。
你的最后一点“觉得家人心理很变态”，我不知道具体情况，也没有碰到过类似情况，就不贸然解释了。
如果没谈过恋爱，可以打扮打扮试着谈谈恋爱，俗话说恋爱的力量是无穷的，总归有些道理。

上面是一些方向性的东西，你抓住好的机会去试试，不要强求，也不要操之过急。希望可以帮到你。

Answer 3

看来你心态有点不好，有时候是环境引起的，有时候也是你自己想的太多，很多事其实很小，会被自己的心无限放大，其实成长就是这样，不断地在伤人和被伤之间成长，只有当你发现自己看很多事不那么偏激，很多人都能理解，发现每个人都有自己的道理，你也有自己的坚持，发现不好的，愿意改，好的，不被人左右，在伤害中，不被击倒，心会变坚强却依旧温暖如初，然后静静回想曾经，想到曾经的自己，不再逃避，不再后悔，想到所有的不论好坏聪明愚蠢，都能淡淡微笑，那么，你会明白成长的幸福！我的意思是你的一切不是你想的那么糟糕，你只是在成长，成长的坎坷每个人不同，不要太在意，用心过每一天~（永远不要怀疑家人对你的真心，这是在哪里你都不会再得到的无价之宝），祝福你，每个女孩都是公主！

Answer 4

不要犹豫，不要彷徨，你只是因为畏惧因为害怕因为自卑才变得这么神经质，做一个安静的女孩吧，这个世界上有太多的烦乱与不堪，哪怕你是别人心中的“恶人”，只要自己懂得自己内心深处的纯洁，就会有人甚至比你更了解自己。心里不舒服的时候去看看书吧，找一个安静的地方，带上耳机，听着熟悉的旋律，把自己想成故事的主角，那样的你就会变得知性，变得安静，变得独一无二，变得人见人爱。

Answer 5

孩子，我们一样吧，青春期中，还是恶劣的，要自己努力克服，不要被自己的情绪所掌控。尽量少说话。该发泄就发泄，但不要对家人。要知道没有人比你的父母更爱你。你是为了你将来的自己活的，不要让将来的自己讨厌现在的你。