踩鹅卵石是通过直接刺激足底穴位的健身方法，起到足部按摩作用。足为人之根，是人体精气汇集之中心；又被称为人体的‘第二心脏’。但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，末梢血液循环比较差，血液易滞留。所以，日常保健中经常保持足部的血液循环畅通，保证全身的血运正常非常重要，而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外，足部按摩还具有固养根气，疏通经络，强身除病，调节自律神经的功能。通过在足部表面施加压力，还可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力。大量临床实践证明，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病、癌症等都有较好的预防治疗效果。每天赤脚踩一阵鹅卵石，无痛苦，无副作用，是一种不可多得的自然疗法。
但提醒一下，物极必反，千万不要走得过于频繁了，任何健身方法都有其适应范围和禁忌、限制。踩鹅卵石也不例外，健身者如遇以下情况，以暂时停踩为妥。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时；二是风湿受寒及感冒发热时；三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时；四是酒后及梅尼埃病、帕金森氏症、眩晕症等平衡失调时；五是天气骤变，地面有冰霜时。把握分寸，趋利避害，踩鹅卵石健身才会安全又有效。对于膝盖骨性关节炎患者，鹅卵石健身是应该被禁止的。你应该根据自己的身体情况适当进行锻炼~~
祝你健康~！：）
每天踩鹅卵石，有什么好处？缓解疲劳，改善睡眠，但要注意1件事
赤脚走鹅卵石对健身有好处吗
这个问题，是的，赤脚走鹅卵石对健身是有好处的，可以通过按压脚底穴位来刺激神经系统的活跃度，同时加强腿脚的血液循环，促进腿脚的强健有力，而且，赤脚能直接接触地面，有“接地气”的含义，这也是有益的。
老人踩鹅卵石散步有哪些好处
在鹅卵石上走路可刺激足底穴位，疏通足底经络，有强身健体的功效。天长日久，会感觉气血畅通，肌肉富有弹性，而且精神饱满。尤其是晚上到小径上赤脚散散步，再回家洗个热水澡，一天工作的疲劳顿消，很快就能入睡。首先要循序渐进，量力而为。第一次可以走到脚底再也坚持不了为止，但中途不能放弃，等到稍微...
坚持踩鹅卵石一年的效果
此外，踩鹅卵石还意外地培养了我的专注力和平衡感。这个看似简单的动作需要保持稳定，无形中锻炼了大脑的注意力集中，同时也提升了身体的协调性和平衡能力。这种全方位的锻炼效果，无论是对于年轻人还是长者，都是一个理想的健身选择。总结来说，坚持踩鹅卵石一年，给我的生活带来了多方面的改善。它不仅增...
这种石子粒光脚在上面走的 对身体起到什么锻炼效果
常在鹅卵石上走路 是没有伤害的，具有提高神经系统灵活性和反应能力、增强心血管系统的功能、提高机体免疫力、延缓衰老、保持精神愉悦的保健作用
走鹅卵石有哪些好处
常走鹅卵石上，能够起到足部按摩作用，足为人之根，是人体精气汇集之中心;又被称为人体的"第二心脏"。一般而言，要通过踩鹅卵石来全面达到健身的功效，需要一个长期的过程，短则几个月，长则十几年。在适应之前，脚底只有剧痛感，而适应之后，赤脚踩上卵石后，脚底反而会有舒服的感觉。这是因为在未...
鹅卵石路对健身有何好处
每天踩鹅卵石，有什么好处？缓解疲劳，改善睡眠，但要注意1件事
坚持踩鹅卵石一年的效果
“健康路”并非人人适合 四类人不宜踩鹅卵石 问：健身苑有一条鹅卵石的“健康路”，偶尔我会赤脚上去走走，虽然脚底很痛，但我想这样肯定有效果。最近听说“健康路”不是适合每个人，请问有什么讲究？ 闵行区 尹女士 答：赤足在鹅卵石路面上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脉经络，锻炼足底肌肉，...
走卵石健身对时间有什么要求
长时间走卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤关节，掌握好时间很重要 走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜
天天走鹅卵石路对身体都有哪些好处、?
它的功能可能因此得到改善。据美联社报道，由鹅卵石铺成的小径更有利于你的健康并能降低血压。据美国俄勒冈研究所一项最新研究成果显示，60岁以上的人每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，他们的高血压会显著降低，而且他们的身体平衡能力和协调性也都有明显提高。
老人踩鹅卵石锻炼最好不要太长时间
老人运动健身 的好处很多，常常能看到一些老人在鹅卵石铺成的小路上来回鹅卵石走着锻炼身体。经常在鹅卵石路上散步、锻炼等，确实可以强身健体，但老年人不宜长时间踩鹅卵石健身。这是为什么呢裕祥安全网 和大家看看吧。老年人，每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，血压会显着降低，...
