拉筋拉一次就可以吗
追答不，需要经常拉筋
我就是学舞蹈的
追问那拉筋几次后就不会那么痛了
追答嗯
一次比一次不痛
追问哦，我知道了，谢谢！
追答不谢
是不是拉一次就好了
追答不是，拉筋你要每天都去拉拉，这样你才不会太僵硬
追问好吧，我以为一次就可以了呢
追答亲，采纳下哈
那还需要劈腿什么的吗
学跆拳道,还有舞蹈腿需要拉筋吗?
当然要啦
学跆拳道必须要抻筋吗?
跆拳道必须要拉筋，这是跆拳道练习高位腿法的必然要求。跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉具体方法如下：首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说...
如何有效的学习跆拳道:腿法练习总体方法
第一、在练习腿法之前我们要打好基础，增加双腿的柔韧度，平时在家可以多拉拉筋，然后多加练习，这样才能完成比较高超的腿法。第二、然后就是要增加腿部的力量，我们可以通过平时的马步练习，从开始只能坚持几分钟到后来坚持更长的时间，这样循序渐进更够有效的提高我们的腿部力量。第三、然后我们还可以多做...
学跆拳道之前该做什么
当然要拉筋了！而且这是个不那么轻松的事，关键是看年龄了，当然越小越好，不过有的人天生柔韧就很好。我觉得你应该多了解一下，真的决定了，再作准备。跆拳道不是那么轻松的，起初会觉得很累，但如果真的练进去了，会觉得那是一种享受！训练时可以让人忘记一切，郁闷全部释放，感觉很棒！如果要能遇...
我是男生,学舞蹈,跆拳道,一字马横叉到底该怎么练才能定型啊,每次练完都...
你练舞蹈又练跆拳道，看来你确实是想压好腿，如果是个女生，应该早下去了，但是男生的话，肯定慢些，有的人骨头硬，有的人软些，说不准要多长时间，还要看年龄，小的话比如上小学就好呀些；15岁以上就难点，于是就要天天压，日积月累，不停的压下去，几年后就OK了——一滑就下去了；所以如果你...
练空手道或跆拳道是每天都要抻筋吗
动态拉伸一般4个8拍到8个8拍不等，静力拉伸一般不超过5分钟。每次抻筋前要做20至40分钟热身活动，身体微微出汗后开始抻筋，根据动作的多少，一般要抻20-40分钟。抻筋结束后一定要做放松动作，让拉伸的肌腱恢复弹性，不然会使肌腱不正常的收缩，形成结块，非常疼痛而且不容易好。
五六岁大小的孩子可以跆拳道和形体舞蹈一起练吗
小孩子还可以两个一起练，大一点就不要了。因为舞蹈是显示柔美的，而跆拳道需要的刚劲比较多。虽然二者都需要拉筋，所以一开始练习过舞蹈的小孩学习跆拳道会有优势。但是也正由于舞蹈对筋的要求比较高，所以到长大一点跆拳道要求练力量时，练过舞蹈的小孩会因为筋太松而力量不足，到时候两个一起练对于10...
学跆拳道的拉伸运动怎样做
下面就为大家介绍几种跆拳道拉筋动作！跆拳道拉韧带方法：1、压腿拉伸运动 坐在地板上，双腿向前并拢伸直。双手抓住双脚，腰部向下用力。2、横叉 双腿分开180度拉伸肌肉 跆拳道的好处 1、提高身体素质：跆拳道是以脚踢、摔撞加上拳头打击的一种武术，锻炼的过程中对体能的要求和消耗有要求，随意适度的练习...
跆拳道拉筋要多
跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现，每天需要练习拉筋，拉筋练习需要坚持3个星期左右。所以跆拳道拉筋要3个星期左右。跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国...
除了拳击以外还有什么功夫不需要拉柔韧并且可以速成的?本人已经练了...
其实是都需要开筋的。不过话又说回来，根据个人，也可以选择不拉筋，跆拳道说头太多，就不说了。拳击、散打、空手道、合气道，还有上面说的咏春等等，都可以，压腿都需要，适当的选择可能没有那么高。跆拳道，也就只教个压压腿，好像没啥东西了，造型还可以，替他、、、不恭维！！！
