黄金年龄4-8岁，一到二周就可以练成。
次黄金年龄9-13，通常一个月到两个月可以练成。
14-18岁再加倍...
成年之后筋骨硬了，要拉开韧带往往需要耗时半年以上....
上面说的是只是常规，因为每人的先天柔韧性不同，加上训练量、训练强度和时间的差别，影响结果，有的会提前有的会推迟。有一点是肯定的，只要你长期坚持功夫下到了，肯定能练成，哪怕年过50...!朋友你虽然比不得未成年人，但比中老年还是有较大优势的！千里之行始于足下，最重要的是，尽快开始.....！
拉 韧带 和年龄有什么关系? 越大越难?
5-10最容易拉开，通常两周；11-15通常三个月；16岁之后难度加大，耗用周期延长至一年以上！但只要有信心，不怕受苦，能够长期坚持，成年之后也照样能拉开韧带!
20还能拉韧带吗?
不管你是哪个年龄段，都可以拉开韧带。不过年龄越小，效果越好。20岁拉开韧带一般需要2个月。每天压腿至少10分钟。高度从低到高慢慢来。1个月后可以尝试八字开后，进行下压。不停的尝试八字开和一字开后，大约2个月时间肯定能拉开韧带了。（不过你想把脚弄到头的旁边，这可要费大功夫的。没有半年时...
我21岁了还能拉韧带学街舞吗
可以的，拉韧带是没有年龄限制的。六七十的人如果有精力的话一样可以拉开的。真的下功夫，一两年是可以完全拉开的。你要谨记，韧带容易拉，也一样容易缩回去，即使拉开后，也要坚持每天拉。方法就是压腿。压腿说麻烦也麻烦，说简单也简单。麻烦的是，要每天坚持。简单的事，压腿时并不难。以右腿为例...
如何拉韧带
柔韧性的练习是有年龄问题的.22岁的话身体的骨骼韧带基本成熟,可塑性不是没有,但已不大了,建议你循序渐进,慢慢练习,不要硬拉,以免肌肉韧带拉伤,如伤了是很难恢复的,切记这一点,不可强求.但只要你坚持慢慢练习也会有一定的效果的.
有没有人学20岁以上学跆拳道,拉韧会疼吗
拉韧带是一定会疼的，如果超过25岁我就不建议了。。如果20刚刚出头还行，，，半年左右基本就可以掌握了啊
我今年20了韧带很硬,我还能把韧带拉开吗?就是还能劈叉吗?
能拉开的，只要长期坚持就不成问题！更何况韧带的拉伸与年龄的关系不是太大。劈叉完全可以！而且能做的很好！关键是要看你的毅力和决心，当然压腿练习的时候要科学 做到循序渐进
20岁还能拉韧带吗
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带容易松)二、就是拉韧带了，分几个步骤进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮...
请问20岁了还可以练韧带吗?
完全可以的，但一定要注意循序渐进。我们跆拳道馆就有不少人是20岁左右才开始学的，练一年左右也会很厉害的。第一种方法：桌子前有个0.15米的台阶，然后看书，就坐到椅子上。把脚放上去。然后右腿向后登在自己椅子上。慢慢压， 一边这样压腿，一边看书，感觉还不错。 等到压的不疼了。然后身子向...
拉韧带能不能长高呀,20了
然后如果你是14岁以上18岁以下 或者说你已经开始发育了 这个时候拉韧带影响已经不大了 而且这个年龄是被认为最后的适合拉韧带的年龄 因为没有从小对骨骼的压迫 所以现在拉对身高影响不大 而且反而助长身高的发育 因为这个年龄韧带不如小时候这么一下就拉开了 反之 缩回的趋势就减小了 对骨骼影响小 同时...
请问男性20岁了,韧带还能再拉长吗?还能再练舞蹈吗?谢谢~
放心吧 我也20岁了 我因为刚开始学街舞 天天在拉韧带 国外很多优秀舞者也是成年才开始练的街舞 看他们做很多劈叉 下腰的动作都是轻松自如 有一些甚至都30 40岁了 所以,只要你想跳舞 就去学吧 没有什么客观因素可以阻止你 关键在于你有没有那份心 ...
