我也20岁了
我因为刚开始学街舞
天天在拉韧带
国外很多优秀舞者也是成年才开始练的街舞
看他们做很多劈叉 下腰的动作都是轻松自如
有一些甚至都30 40岁了
所以,只要你想跳舞 就去学吧
没有什么客观因素可以阻止你
关键在于你有没有那份心
具体问题具体分析首先要看你练习什么舞蹈,然后在根据舞蹈的动作来看,其实韧带到一定年龄确实很完全闭合,但不代表没有潜力去学习舞蹈,我同学以前压腿永远是最硬的压不下去,但是两个月后却能压下去了,她和我说每天都在拉韧带很疼,但是还是可以的~!
建议:需要强大柔韧度的舞蹈要根据自身条件来自己决定~! 如果要跳街舞完全可以,街舞需要灵活柔韧和技巧,20岁应该没问题
男性跟女性是不一样的 `
能比吗？
`
20岁以后还能学武术或者是舞蹈吗?说一下详细理由谢谢!!
理论上不可以 应为20多岁的人骨骼发育等基本长定了,你在学习过程中肯定是有很大困难的 但是单凭个人爱好或者你确实下定决心要学武术或者舞蹈 并且不怕吃苦的话就学吧 多掌握一门特长总是有益无害的
18岁了,韧带还能拉开吗?
可以。18岁人的韧带如果之前运动少，韧带几乎没拉伸过，就越来越僵硬，又因为年纪越来越大， 营养的补充和吸收没小时候那么快，韧性就会很差，很难被拉开，必须慢慢来，每次拉伸之前要做好准备活动，全面热身。具体方法：一、热身：先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟(慢跑后拉韧带韧带容易...
20岁了韧带还能拉开么?拜托了各位 谢谢
这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。 韧带完全拉开至少需要10—15...
今年二十岁,韧带较硬,请问任何最快练成劈叉下腰,任何自己在家练开胯开肩...
谢！我的回22岁不是问题，只是过了最佳年龄（9—12岁），但仍然可以练习拉韧带，只要不是60岁以上的都可以。有效方法1、腿部：A;正压腿（竖叉） B;横压腿（横叉） C;栏架腿 D;坐位体前屈等 2、腰部：A;桥（下腰） B;跪坐下腰等 3、肩部：A;压肩 B;头上拉肘 C;抓棒后翻等以上练习做四个...
我25岁了,韧带还能拉伸吗?能达到坐跨下去成一字步,腿能伸过头顶那样吗...
效果会很好，并且各个关节都能练开，但是这个周期会比较长。也可以自己在家自己压腿，但是一定要先活动了热了一后再压，要不很容易将韧带拉伤，建议再附带一些力量的练习。效果会更好。记住拉柔韧最关键的就是坚持，千万不要三天打鱼两天晒网。另外想问问你为什么想着要压柔韧？
成年人还可以连舞蹈吗 还能压腿吗
按照自己的条件去练，没问题，可以。实践证明有很多类似你这样的人只用几个月就能够下竖叉了。首先看你的天生条件怎么样。1、检测一下你身体各部位是否够软，这样你练习基本功的时候就一定容易得多，当然跳出的舞姿更优美更到位：手指并拢尽量向手背方向弯曲，若弯曲程度越大则软度越好；身体立正抬高单腿...
20岁,男生,还能练习劈腿(一字马)吗?
还可以，这个年龄只能说年龄越小越容易练成，小孩子关节韧带还没有长成，练习开胯劈叉不容易伤害韧带关节，但是二十以后也是一样可以练习的，只是不要想着很快的做到，因为你已经过了最佳的训练年龄，不过这个是需要每天坚持的，如果半年不练本来拉开的韧带都能再缩回去。慢慢来吧，不要着急，注意安全为主...
我停止练舞已经差不多两年了..韧带多少时间还能拉回去
你的舞感好..就不用太担心软度的问题..多加造型和连贯的舞步就可以了..如果你一定要软度的话..努力点1个月应该可以..（劝：刚刚开始不要压太狠了.免得伤韧带和肌肉）不懂再问
关于舞蹈拉韧带问题。经验丰富的舞蹈老师请进。答好加分。谢谢!
看了你的情况描述，你身体的柔韧性不是很好，属于天生比较硬的人，是吗？但你很年轻，通过练习，一定能改善的，不要太心急，在疼痛的情况下练习，会适得其反。提高软开的前提一定要先热身，韧带在发热的情况下，会变得柔软，压腿、耗腿时就不会那么痛。要掌握正确的压腿方法，配合呼吸，吸气起身，...
我练舞蹈基本功时把韧带拉伤了,是停止练还是继续练
需要通过时间养好韧带，以免受到长期影响。在此时间中可以练习，不影响韧带休息的肌肉。舞蹈是一种肢体的表达，除了需要肢体以外，还需要如音乐、情感等更多的技术处理。你还可以通过动率练习进一步掌握舞蹈风格。祝你早日康复，且早日驾驭舞蹈。
