我是不是有恐惧症？我一个人呆着的时候特别害怕，特别是晚上。

Question

我进了个小公司，公司就4个管理层，我试图约过前台，但是她一下班就有事。然后老公经常出差，我一个人回家也没人跟我说话，在这个地方来了2个月了，感觉很不适应，白天没几个人说话。晚上也这样孤单，我怕晚上让我老公回来影响他工作。我该怎么办。我之前也是害怕一个人的那种氛围，还去吃了抗恐惧的药。我是不是犯病了，还是长时间的压抑？昨晚一直在操场走来走去，极度抗拒回家。

Answer 1

有没有，之前什么事情发生，导致你开始害怕这个事情！
另外，抗拒回家， 你与老公感情如何
还是单纯的氛围 1个人 就害怕！
举例：你有没有被一个人，仍在一个地方， 然后害怕 有心理阴影了

追问

有

我小时候，我奶奶让我一个人去走铁路隧道

然后我那个隧道特别黑

我能听见自己的心跳

后来听说里面死了人，我特别害怕

我奶奶还说让我去走，我整个人都不好了

但是我没答应她

还有，我其实爱说话，但是我奶奶爷爷每次都很严肃，然后我经常一个人呆着，我就害怕那种氛围

感觉跟我爷爷奶奶有很大关系

我跟我老公感情挺好的

主要是最近他出差

我不敢一个人回去

追答

我们用熟能生巧，来回答这个！
如果（例）我陪着你 去隧道里走，一直走， 每天走 你的心理就会从紧张害怕，到慢慢放松的一个过程， 不知道你认不认同……
老人严肃，这个问题就不说了， 看你的情况 应该 是跟老人分开了
你爱说话，是否 心理的潜意识 害怕孤独， 寻找一定的存在感

追问

嗯嗯是的

害怕被人忽略

但是找不到办法不能忽略

追答

害怕，被忽略 是内心不够强大， 以及 内心没有寄托，所谓空虚
每当一个人的时候， 如果这时你有个爱好 就能很好的解决这个问题
需要用心的爱好，更好，不分神
比如，绘画，手工等！
内心不强大，也就没有安全感！与你老公内心的交流也不足（猜测）
内心不强大，暂时没有什么好的办法，
但是，我推荐你健身， 身体有力量， 会反馈给全身以及精神

追问

好的
谢谢谢你

追答

为什么没有采纳呢

Answer 2

建议去看看心理医生
或者换一个有许多小伙伴且轻松欢快氛围的工作，看看环境的变化是否可以改变你的现状
也可以和你的老公一起出去旅行，放松心情，看看外面的世界

Answer 3

建议你一个人的时候不要想太多，实在害怕念念佛经，像《心经》，《大悲咒》之类的。

追问

为啥要念心经？

追答

念了你就知道了，增强你的磁场，让你不恐惧。

追问

磁场？

Answer 4

这都是自身心里问题 只要克服就好了。

Answer 5

确实是焦虑状态

追问

那这种怎么办