经过长时间的节食减肥后,抑制多久才能正常饮食,基础代谢率回到从前?
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
基础代谢率下降后要多久恢复到正常值?
正常饮食一个月可以恢复正常代谢 会反弹，而且有可能比之前胖，因为你现在处于低代谢状态，恢复正常，你每天吃的肯定要多于现在代谢消耗的，但是你吸收率比之前大。最健康的还是运动，不降低代谢，有可能还会提升，在这种状态下减掉脂肪，反弹率是最小的。
如何提高基础代谢率
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节食减肥一段时间后怎么恢复饮食提高基础代谢率?前提是不要反弹长胖
首先节食减肥以后你的身体代谢不正常是因为你的身体机能被混乱的饮食打乱了。所以最重要是的是回复正常的饮食规律，作息规律化，帮助生理机能回复正常运作。人体肌肉含量跟身体代谢成正比的。所以适当运动，增加肌纤维含量，这样可以帮助提高\/回复代谢。所有的恢复都是有一个过程的，需要耐心调理。检查自己代谢...
我节食减肥瘦了90多斤,现在正常吃饭也不暴饮暴食会复胖几斤?
当恢复正常饮食后，如果摄入的热量大于消耗的热量，体重就会增加。节食减肥过度可能会导致身体缺乏营养物质，从而影响新陈代谢，使体重反弹。节食减肥会抑制体内脂肪燃烧，体重下降后，脂肪燃烧率会恢复正常，脂肪积累量可能会增加。针对以上原因，以下是一些建议，以帮助你避免或减轻复胖：提高基础代谢率 保证...
为什么节食减肥就会反弹?
在节食甚至空腹时,由于摄入的热量低于维持正常生理功能的需要,但是经过一段时间后,身体会主动将基础代谢率向下调整。也就是说: 比如你一天可能需要1500卡路里。如果因为节食一天只吃1200大卡,刚开始会有减肥效果,但是节食一段时间后,身体就会把每天的需求量向下调整到1000大卡。这时,如果你仍然每天摄入1200卡路里,你的...
为什么节食减肥会反弹?
节食减肥之所以会反弹主要是和人体的基础代谢有关，节食期间基础代谢率会缓慢下降，直到和摄入量维持平衡，此时体重就不再下降。相对的，恢复正常饮食，基础代谢率也会缓慢上升，但是恢复正常饮食初期摄入的能量会大于代谢的能量，直至代谢率和摄入量维持平衡，体重不再增加。
减肥几天才掉一两斤,饱吃一顿体重又回来了,这是什么情况?
一旦恢复正常饮食，吃进去的食物很多会被合成脂肪来储能，以备再次遭遇饥饿时用来保命，这也是人类在长期的进化过程中行成的一种本能。人体最大的消耗是基础代谢，但是肌肉也是出了名的耗能大户 虽说人体最大的消耗是基础代谢，但是肌肉也是出了名的耗能大户。然而当你采用节食减肥后，一方面身体进入脂肪...
节食减肥后正常吃饭从80斤反弹到100斤需要多久?
节食减肥后正常吃饭从80斤反弹到100斤所需的时间因人而异，因为每个人的身体状况、新陈代谢速度、饮食习惯和生活方式都有所不同。因此，无法给出确切的时间。减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力和合理的饮食控制。在减肥过程中，需要合理控制饮食，保证摄入的营养均衡，同时配合适当的运动来帮助消耗...
基础代谢率在的作用是什么?
也就是说节食减肥持续一段时间后,身体所需的热量相对正常值会越来越少,但身体还是会囤积热量,体重这时候更不容易下降。如果恢复了正常饮食,这时基础代谢率变低,之前的正常饮食对失衡的身体来说就过量了,体重当然会大量回升。如果不想一辈子都吃得跟小鸟一样少,还是不要牺牲基础代谢率来减肥。基础代谢率怎么计算?
