我有焦虑症，请救救我，我该怎么办？

Question

我还有强迫症，明知道不会有问题，就是控制不了自己，总是重复，唉！我该怎么办。还有一紧张嘴就发苦发干有口气，我真的非常非常的痛苦，快救救我，我该怎么办，一写字手就抖，有旁人在场时字根本写不出来，严重影响了我的工作和学习，我万分苦恼，救救我吧！！

Answer 1

强迫症很多时候是因为缺乏三样心灵支柱，一个自知，一个是自信，一个是自强
你明确知道不会有问题证明你没缺乏自知，缺乏的是自信和自强
缺乏信心，所以要不断的重复核对，以弥补信心的不足，
缺乏坚强，还没建立好健康的心理素质，还没完善自我保护的屏障
紧张容易口干，是外交能力比较弱，同时，写字有旁人在证明你容易受到外界干扰
这两点也胤证了你缺乏坚强的因素
病症已经分析出来了
要摆脱这个困惑的话就要：建立信心，增强勇气
信心：
1.做简单数学题，1+1=？之类的，这些绝对有信心做对的题目，重点在于：做完一道题，你必须抓住做对题的那感觉，而且扩大化这种肯定自我的感觉，绝对不会有错的感觉
2.做一件自己觉得难但可以完成，想完成的事，无论有多少次失败，务必都要完成，完成了你就要明确：难的事情都能解决的，何况一些小事情呢？
勇气：
1.玩下过山车，走一趟鬼屋，玩下跳楼机等等你自己觉得害怕又胆大的游戏，目的就是要刺激一下懦弱的心，告诉自己，其实外界并没什么怕的，克服了就好，刺激过后反而更有胆量去挑战些更怕的事情。
2.做一件自己觉得害怕但可以完成，想完成的事，无论心里多怕，不管能不能成功，但务必都要主动去做，一次两次多次，这个过程你就要明确：害怕是可以克服的，内心是可以强大的！外界可以影响到你，同样，你！也一样可以影响整个外界的人。

Answer 2

口干有味是肝火旺，服用一点龙胆泄肝丸会有帮助。不要吃多，否则会身体虚弱。多和人交流，少独处。

Answer 3

心里因素吧，哪就用你的强迫症强迫自己在人多的地方写大字，一点点练吧。时间长了就好了。