莫名恐惧 胡思乱想

Question

病情描述(发病时间、主要症状等)：
以前来说对一切都很乐观，可最近不知怎么的对很多东西恐惧，出去旅游总担心出事，趟河担心被蛇咬，担心回来有钱了被人暗杀，想强迫自己关注最重要的事可脑子中总有个声音告诉我这些（指上述情况）都是很重要的事情，把这些都解决了才可以，要不然做着做着突然死了怎么办，搞的自己也没办法专心下来。这是不是有心理疾病啊？

想得到怎样的帮助：
心理治疗

Answer 1

主要解决你的恐惧问题，做很多事都有风险，坐车，坐飞机，旅游，打架，运动....什么是没有风险的？既然都有风险，我们当然要找相对安全的事情做。这是正常情况下对安全的理性思考。问题是，你的观念是错误的，已经不是正常的想法了。你是不切实际的恐惧，实际情况并不危险，你自己也认识到自己担心这担心那是没必要的，只是控制不了的恐惧。那么，就按照以下的方法来克服你的病态恐惧：对于对待“怕”字，“心理疏导疗法”总结了“三步曲”：
第一步，分清是非真假。即认识清楚哪些是对的，哪些是错的，对的、是的，坚决去做，非的、假的，坚决地丢。丢了自己会感到难受，但只要辨别清楚了，难受也要去做，真正按照“习以治惊”的决策做。当你分不清是非真假时，那就随“大流”，若遇到这个问题，大家是怎么想的或怎么处理的，我就向大家学习，也这么想或这么做。如果真正能按照两个“坚决”去做，并坚持下去，不但能够克服“怕”字，而且同时也改造了个性：改造犹豫不决、不放心，树立起果断的个性。
第二步，少想多做。即少想病态的东西，多做“正常的”事情。除了病态的事情，都是正常的，如工作、学习、娱乐等等。只要是正常的，想做什么就可以做什么。不等病态思维出现，就把自己的时间安排紧凑，做到事先转移。通过转移把病态思维消灭在萌芽之中。临床上，很多病友都有这样的体会：当空闲下来或情绪不好时，病态思维出现较多；而工作忙时或情绪好时，病态思维出现的较少甚至完全消失。但这种情况只有不逃避的患者才能做到，逃避者往往会退缩不前。
第三步，想到就做。当想到正常的事情时，就立即去做，不要有过多的想象或假设——过多的想象只能使自己退缩、逃避；当出现病态思维时，立刻转移思路或中断病态想象，不要使自己无限制地想下去，而去做正常的事情。例如，不少患者“怕”出现病态思维，而实际上越“怕”越出现。这时，不要硬顶或者想马上就中断或要求自己不能受到任何干扰，更不要紧张，而是不要理会它的存在，带着症状继续做“正常的”事情。这时，它可能对你所从事的事情的干扰会很大，但当你坚持一段时间后，这些干扰就会越来越少。
这是针对你的‘怕’。最后建议，多出去，多交朋友，正常人的思维就是我们的榜样。他们倒是没有产生这样病态的恐惧，看他们是怎么想的怎么做的，学习之。

追问

我现在可能就是分不清什么是对的错的。我恐惧的是当我的目标没实现之前就莫名其妙死了，比如和别人发生口角了，那人恼羞成怒一怒下把我KO了。。尽管我知道一个有脑子的人不会这么做，但是恐惧的是碰到没脑子的人，而且是越想越觉得可能，然后就无法自拔，你说的很有道理，但我好像已经被我的那种恐惧占据了，我脑子里又告诉我这一切都是可能的！要把这解决了啊，可是暗杀等我也无法解决啊，虽然知道，却也依然恐惧！

追答

哈哈哈哈哈！你拿这个问题，去问任何一个正常人。发生口角每个人都有可能，是不是打一架就能KO你？如果你真的如此不堪一击，那你不如死了好。你有没有想过还击？不够打，你有没有想过就别惹他？明知自己不是对手，还口角个鸟？打架通常不是因为争理，而是争一口气。你认低威了，谁还打你？没脑子的人也不会揍你。暗杀你干什么？你没杀人犯法，你没得罪人，没有深仇大恨，暗杀个鸟？正常点好不？

追问

担心这种情况：有人找事，然后把他赶跑了，然后他再来报复我。我也不是软，我只是担心在我的目标没完成前被一些不值得一提的因素毁掉

追答

你一直心存恐惧别人找事，你的性格容易得罪人，所以你特怕。性格这方面还是要慢慢改的。再追问我就要扣分了，放过我吧！我辛苦打字，为你想办法，你还是没看懂，或者可以说，你根本没认真看。我劳动白费了。与其让我的劳动价值白费，不如果断停止。还有其他人需要帮忙。

Answer 2

现在信息传播太快，什么美国大片啊，负面新闻（特别是哪哪又死人了， 媒体就爱报道这事情）啊，信任危机啊，让我们很没有安全感啊，你说的事情确实可能发生，但几率小到很小很小。我有时候也这样，我妈就说，这碰不上，即使碰上了那就自认倒霉，想的太多，没准还想出病来，干嘛不潇洒生活呢。我觉得说的挺对的!
这段话是我今天刚给另外一个人说的，现在好多人都在问这个问题，我也是其中一份子，有大家陪着你，首先别怕，其次，小心是必要的，但是不要过于过于小心，那样你就无法融入社会，融入生活。去向长辈讨教讨教，总之顺其自然，该做什么做什么，勇敢，坚强，面对一切。 -------不要强迫你自己别想，心里想了就想了，认为它是正常的。是一种保护自己的措施。慢慢的，你发现，你没有那么去做，那些事也没降临到你头上。症状就慢慢消失了。

追问

顺其自然是什么意思？既然有可能发生难道不应该去想办法解决吗？尽管我也知道不强迫自己想，可有的时候比如学习的时候学了会猛一惊，没那种恐惧情绪了，然后那种恐惧心理又上来了

追答

有些东西，你是无法控制的，无论你想出什么方法，生活会在不经意间给你答案，也就是事情可能不会像你想的那样发展。有些事情是需要解决，那看你心宽不宽了，有些人不去解决，似乎也没有事。世上本无事，愚人自扰之。古人的话，总是有一定道理的。我不是说你是愚人啊，一般想问题多的人，都比较聪明。学习只是你生活中的一部分，不要放的位置太高，起码在身体，亲情之下，否则得不尝失。

Answer 3

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

Answer 4

压力导致的，精神脆弱
最近工作或者学习上遇到很困难的事情了吧
不要紧张，多和朋友家人沟通，多做运动 吃饱睡好
自然会过去的
既然以前很好
以后自然会更好 只是生活一直需要我们努力面对

Answer 5

很简单：你可以虔诚的读抄佛经《办诺菠萝蜜多心经》108遍。这种现象逐渐消失。佛经有神奇而巨大的力量，使人趋吉避凶。心神安宁。你将受益终身。对佛经一定要恭敬。