可我都有一个月了啊。还是不行？
追答一个月这么久！你们是每周都倒班，还以一个月固定时间作息？24小时按每8小划分早、中、晚三班，你固定一个班次多久？
追问我们是3班的，8 个小时一个班。星期六和星期天没有休息的直接反班，一个星期反一次
追答规律作息时间太短，长时间无休，身体没有缓冲时间；你的身体肯定不只是白天睡不着这么简单，其他内分泌问题肯定也不少。我以前也有类似的经历，但是固定作息一周以上就好了，也没有你这也严重。已经一个月这么久，早早去正规医院找个大夫看看吧；申请一下不要上后半夜的晚班（其实最好固定一个班次不变，当然这个可能性不大）。
每周无休就倒班，你的身体承受不了。这种作息混乱产生的问题，只要固定作息一般就会好了。
...只能睡2个小时。以前上白天没有过,就是上3班制就开始了。
很正常的现象，身体生物钟还没有调整过来！虽然你的行为是晚上投入工作，白天想休息，但是你的身体还是在按照以前的生活规律在进行（白天工作夜间休息），就会出现白天睡不着，晚上上班没精神；一般这种现象3天左右就会改变过来，如过长时间不改变还是去看医生好一些。
为什么上晚班白天总是睡不着觉?谁有什么好的办法?
这是正常的生物钟原理 因为你不是天天上夜班 人正常的睡眠就是晚上休息 所以你不困 很正常 只要你不感到累 就无所谓 不用下班就躺床上睡 可以去玩 玩到想睡 我以前也上过夜班 也是很痛苦 上班前睡不着 快上班了 就困了 下了班 看见太阳就不困了 我就该玩玩 玩累了就回去睡 没事 想玩就...
...上晚班时白天总是睡不着,每天就睡两个小时,
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，...
白天睡不着觉是怎么回事经常上晚班?
首先，白天睡不着觉的原因多种多样，可能与生活习惯、工作压力、环境因素或是生理状况有关。上晚班，即夜间工作，是导致白天难以入睡的常见原因之一。工作时的生物钟被打乱，使得身体难以在白天进入正常的睡眠模式。其次，神经衰弱确实可能引起类似症状。神经衰弱患者往往表现为长期的失眠、焦虑、疲劳、注意力...
我是晚班,晚上的上班,可是白天睡了三个小时就睡不着了。怎么办呢?
白天睡三个小时就睡不着的话，我认为你可以去，就是可以让自己心情放松一下，然后可以吃一些安神的药，然后让自己睡着就可以了，不要去想太多的事情。
上晚班白天睡不着怎回事
你好，根据你描述的这种情况来看你，主要是有经常夜间工作者，以造成的，昼夜时差颠倒引起的这种表现一定要注意好休息，否则的话对身体影响是很大的。给你的建议就是，可以适当的注意避免过于劳累，并且在白天的时候可以适当的服用一些安神养脑丸，有一定的缓解作用，并且尽量的避免长时间的持续这种工作状态...
...个晚上夜班,白天只睡着了两个半小时醒来就睡不着了,今晚肯定会打瞌...
猛不丁一下子连上两个夜班，生物钟被打乱，白天睡不好就正常了，想要调整状态也很简单，下班泡个热水脚，不要洗澡，卧室窗户开点小缝便于空气流通，但不要被外界噪音影响保持绝对安静，重要一点是房间避免有光线，酝酿成夜晚状态最好，睡前听一段舒缓音乐，原离手机，那么睡眠质量就提上来了！望采纳...
以前晚班能睡着,现在晚班睡不着了。这是怎么回事?
那是因为你现在的因为夜里上班，所以作息习惯已经不规律了，出现了你现在睡不着的原因，是你白天睡眠已经充足了，你现在可以调整一下，尽量以后白天可以减少一些睡眠，这样晚上可以入眠
上晚班白天睡不着怎么办
是习惯问题，白天可能是太吵，光线太亮所以睡不着 人之所以都晚上睡就是晚上四周够安静，没有白天那么光亮，夜深人静好休息 要是你白天想睡的着，就要有这样的环境
上完晚班白天睡觉时,经常醒来后就再也睡不着,怎么办?
最起码，手脚脸，热水泡脚，室内光线要暗。床被要干净舒适。总的来说要给自己一个舒服干净的环境。还有就是心态，要放松，睡前多想好事，比如：自己有多少多少钱要怎样怎样！（自己的办法）你可能也是心里装着事呢。所以总睡不好。我曾经神经衰弱，就是靠这样自己调节好的，祝你早日睡个好觉！
