我是晚班，晚上的上班，可是白天睡了三个小时就睡不着了。怎么办呢？

Answer 1

白天睡三个小时就睡不着的话，我认为你可以去，就是可以让自己心情放松一下，然后可以吃一些安神的药，然后让自己睡着就可以了，不要去想太多的事情。

Answer 2

上夜班白天睡不着时，患者可以改变自己的作息方式，进行治疗。若是通过此方法不能得到有效的改善，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，可能对此种情况得到有效的缓解。上夜班白天睡不着是特殊行业人群经常出现的问题，可能是由于长期作息不规律引起节律紊乱造成的。所以建议此类症状的朋友，应该及时调整作息，若个人情况不允许也可以借助一些药物，进行调整。

Answer 3

你好。你可以迅速调整自己的作息时间。白天可以不睡那么久，但是还是要睡，不睡容易患脑膜炎。不要太焦虑觉得自己睡不着了。

Answer 4

刚倒班可能是不习惯。上晚班。下班后，不要急于睡觉，先把饭菜都伺候。安静下来。看一会儿手机。等到困了的时候，再开始睡。不能没困就强迫自己睡那是很不能没困就强迫自己睡，那是很难的。

Answer 5

我是晚班儿，晚上得上班儿，可是白天睡了三个小时就我是晚班儿，晚上得上班儿，可是白天睡了三个小时就睡不着了我是晚班儿，晚上得上班儿，可是白天睡了三个小时就睡不着了。我是晚班儿，晚上得上班儿，可是白天睡了三个小时就睡不着了。你可以吃点儿安神的药，就可以睡着了。