2.每天练习2000米,让身体迅速适应,要有冲刺训练.但比赛前1天建议休息
3.跑步姿势要正确,减少不必要的阻力
4.正确的战术,例如体力分配,跟跑等
但毕竟速成法只是暂时的本回答被提问者采纳
怎么跑400M和800M呀 急救!!
我以前是练田径1千米的，我们的办法就是衣服尽量穿的宽松点，然后跑步的时候鼻子吸气嘴巴吐气，加上步伐尽量跨的大点，当然强大的意志力还是很重要的，往往最难受的时候忍过去了就好了。饮食之类的无所谓，不过蛋白质的东西最好不吃，因为蛋白质到了大脑水合后容易产生催眠作用，贵在坚持呵呵 ...
如何提高800米和立定跳远成绩?急救!!
就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能...
800米为什么会越跑越差?
还有就是你的心态，要调整好你的心态，给自己信心
中考体育女生800米长跑一个月提高!!急救
像你们这样中考加试的,由于没有专业训练过,跑的时候一定要注意合理分配体力,最好是匀速,不要起跑就特别的快,这样跑不了二百米就腿发酸了.在分配自己的体力上,你自己可以先跑一下,戴个运动手表,有秒表的那种,自己算好每个二百米要多长时间跑完,你每跑一个二百米就看下表,跟据自己的体力,最后冲刺,...
800米或一千米跑步中如果遇到同学低血糖休克应该如何进行急救处理
先让同学体位躺平体息，进行心脏复舒的抢救。苏醒后，立刻让同学吃一颗糖，或是喝糖水进行急救。
中考体育女生800米长跑一个月提高!!急救
第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑速 。第二段：放松跑，体会一个：“松”字，放松跑这一段应注意心理放松与生理放松。心理放松应做到放下包袱，轻装上阵，排除各种私心杂念，加强自信心，...
中考体育,急救!!!
考生应科学地调整身体状态，考前一周不要过度疲劳，减少锻炼运动量，注意休息，保证充足的睡眠，以最佳状态迎接考试。中考体育考试小秘诀 1、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。2、“立定跳远”和“中长跑”项目，最好选用薄底宽纹运动鞋（...
怎样在10天内跑1000米提高十秒?
最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋（长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，所以千万不能穿钉鞋）。如果你的体能不好，那要坚持锻炼，坚持每天跑几千米，并补充充足的营养，提高自己的心肺功能。我的一个同学每天训练，800米成绩从不合格变成了良好。为了成绩，就不能怕吃苦。
我是一名武警战士,6月份我要代表我们中队参加全市部队内部的大比武...
一：1.每天早起10公里武装越野,包括防弹背心,手枪+4个弹夹.冲锋枪\/突击步枪+5个弹夹,头盔,匕首,越野战靴.急救包,口粮,水壶,通讯设备,万用剪.另加10公斤沙袋背心,5公斤沙袋绑腿.2.10公里游泳,最后2名加罚2公里长跑 3.每天800俯卧撑，分两次，上午吃饭前，和下午吃饭后 4..搏击训练,使用胶制匕首....
如何战胜恐惧
当时，我们几个女孩一起参加训练 都害怕，但是都不好意思承认 最后都圆满完成了任务，人也好好的 我是怎么克服恐惧的呢 现在看到谷爱凌的这篇文章 真的就是具象化 你就坐在机门（12人左右的小飞机）对面 800米左右，机门在你面前打开 然后就手心冒汗 用揣个兔子来形容心理的紧张，已经不给力了 跳...
