我是高三的学生,六点半起,晚上到一、俩点,效率低就睡早点,但白天早上精神不好,本来身体不是很好,要怎么...

Question

我是高三的学生,六点半起,晚上到一、俩点,效率低就睡早点,但白天早上精神不好,本来身体不是很好,要怎么做保持精神和一个好身体?

Answer 1

首先保持健康充足的睡眠，合理安排时间，制定个学习计划，每天都干什么，学什么，怎么学。大强度学习的情况下，营养必须得跟得上，最起码每天都得喝袋牛奶，吃一个鸡蛋。在抽半个小时，用来锻炼身体保持身心健康乐观

Answer 2

高三学习压力大，可以理解，但应该明白，学习所用时间的多少和学习的成效的多少并不一定会成正比，所以高效的学习效率才是正确的选择。
1 尽量早睡早起； （由于字数限制，2、3、4条在评论里，请注意查看）

Answer 3

一天睡觉不超过五个小时，如果每天这样，那就不好，没有很好的精力是学习不好的，虽然压力很大，但是，身体是前提啊！把读书当做一种娱乐是一下，每天把自己的心情提升到极致，自信是最重要的。

Answer 4

是不是你太过紧张了，如果你晚上的效率不高，那么就不要熬的太晚了，早睡早起嘛。至于早上没有精神，我建议你可以去跑跑步，每天早上到学校后，去操场跑两圈，这样的话精神就会好很多，而且还锻炼了身体了！

Answer 5

早上六点半起床，晚上十一点半睡觉，起床去早读，晚上下自习在教室看会书再回去，晚上临睡前一小时喝杯牛奶，有助于睡眠，做个计划，有目的的做，会很充实，会感觉收货很多，可以提高自信心高三心态最重要

Answer 6

适当的运动，运动之后你会发现精神很好，学习的效率也就高了，还有心态一定要好，平常心对待，其实也不用每天一两点才睡，高考打的是持久战，只有把身体的状态调到最好才能发挥的最好.......