如果我每天做一百个俯卧撑和 一百个仰卧起坐 对打篮球有什么帮助 还有对增加弹跳力有没有帮助

Question

为什么我坚持了一个月发觉没什么用 我几乎想放弃了

Answer 1

这种力量练习不是一朝一夕就能效果明显的。要你常年坚持才行。抱头深蹲跳、单脚跳、双脚跳、原地三级跳都是见效较快的锻炼方法。但要长期坚持才行，要不力量这东西练起来不容易退化是较快的。

Answer 2

锻炼身体，俯卧撑练力量，仰卧起坐连腹肌，对弹跳用处不大，试试伏地挺身，练腰腹增加滞空能力，练弹跳就绑沙包，又练速度还增弹跳

Answer 3

打篮球需要速度、耐力和弹跳力。有帮助的运动是：
1、跑步
2、下蹲直起
3、摸高跳
4、俯卧撑
5、仰卧起坐

Answer 4

其实，无论哪种锻炼都是健身，为了自己身体好，何乐而不为？最起码你一展现完美的腹肌，那是很得意的！

Answer 5

对增高有很大的好处。

Answer 6

对增加弹跳力用处不大，但是对增加腹肌有帮助，你一定比以前抢板儿更多了，多突破，你会发现自己的滞空有点儿提高，坚持下来，你就能体会到拉杆的感觉。