人多紧张激动手抖怎么办？有什么好的解决办法

Answer 1

这是情绪焦虑、不自信的表现。人在紧张时交感神经兴奋，血液循环加速，血压就会内升高，身体就会有反应，就容会有发抖的现象，这是一种正常的生理反应，几乎每个人都可能有这种反应。

平时要尽量多锻炼自己，克服自己的心理压力，保持自信，放松心态。

当出现紧张的情绪时，可以采取自我心理暗示，做深呼吸或默默数数的方法来转移注意力，稳定情绪，这样紧张的情绪就会消失。

如果下次还是抖的话，试着想象，抖就抖吧，我就要抖！这样交感神经会朝着你所期望的反方向起作用，这样你会发现，竟然不抖了！

拿上台演讲手抖来举例：

大多数人演讲手抖的原因是对演讲内容不熟悉、上台经验少、心态上放不开。这种紧张状态要想得到改善，可以这么做：

1.对演讲的内容：你需要熟练到上台每一句话每一个字每一个动作，都是想好了的。

还有个超好用的秘诀，那就是：录音。自己先整理了说一遍，再听自己的录音！

你可能不擅长说，但是一旦站在观众角度，哪儿有问题，一听就知道！你能不断找出表达中的问题，并予以完善。重复这个动作，直到你觉得OK为止。

2.多去找场联系，发言多了，熟悉环境了就不会紧张啦。

3.在上台演讲时，可以这样自我暗示：“你已经表现很好啦。其实大家水平都差不多的，你下了台谁还记得你那点错误。”

Answer 2

你好，根据你所描述的情况，你手发抖主要是缺少维生素镁和钙，补充一下镁和钙，镁和钙一起有镇静作用，vc可以解毒，建议调整心情，看看心理医生

Answer 3

激动手部就会出现发抖的症状,是由于交感神经兴奋而导致的一种症状,正常人也可以出现这样的症状。但特发性震颤,甲状腺功能亢进等疾病可以引起这样的症状。如果平时就有手发抖的症状,需要引起高度的重视,要及时到医院的神经内科就诊。如果平时没有任何症状,应该只是由于交感神经兴奋的原因引起的,一般不需要进行特殊处理。

Answer 4

这个问题我想大部分人都有过这种一紧张手就抖而起我本人也是这样的人，所以说多出去走动走动锻炼锻炼时间一长这种现象会改变一切无放

Answer 5

一是自我学习提高。二是加强再在人多场合的自我锻炼。