心情烦躁不安,心怎么也静不下来,怎么办？

Answer 1

那就出去逛街

或参加集体活动

或去健身房锻炼个汗出透

然后回家睡个安稳觉

醒来再静下心来想想最近烦躁的原因以及怎样解决

Answer 2

如果心情持续烦躁，而且脾气变得比以前暴躁，觉得自己的性格有点改变，而且睡眠变差，很可能是轻度躁狂症，春季是躁狂症的好发季节，症状不重的话可以自己多散心和调养改善症状，如果自己没办法而且情况越来越重，影响到了生活，那就需要去医院开点药吃了。

Answer 3

找一本书，静下心来，强迫自己读下去！不为什么，只为用一个自己能接受的办法，使你平静！或者找个好友，向他倾诉一下，缓解压力！记得：什么事情都有解决的办法，不要逼自己

Answer 4

要做到平静下来，就要稳住心神。那么，怎么稳住心神呢？最好的办法就是深呼吸，深呼吸，静下心神，自然就能做到不烦躁。

Answer 5

冷静一下，
多与家人沟通交流一下，

心态好点，
那都不是事啊，
开开心心快快乐乐最实在