为什么跑一万米跑到最后就不累了呢
我是高一的学生，为了减肥狠了狠心报了个定向越野，平时每周都是3次4000米，今天跑了一次一万米，跑了80分钟，刚开始跑的很累，可是为什么后来跑着跑着就不觉得累了呢？
内脏惰性强，运动之初供能跟不上肌肉消耗，代谢废物也不能及时排除，
等到内脏工作能力逐渐提升，到适应运动的强度，身体会慢慢恢复到平衡的状态，
这是就不会觉得累了。
这也就是准备活动的一大作用，
另外可以参见“第二次呼吸”追问
热身是不是就是这个啊，我今天跑一万的时候没热身
热身是不是就是这个啊，我今天跑的时候没热身
追答你在跑长跑的时候应该也有这样的感觉
前几圈跑的比较累一点，一般三到五圈之后就没之前那么累了，
长跑运动强度没那么大，前几圈也就相当于准备活动了，
有充分的准备活动是最好的，一来减少运动损伤的发生，二来提高训练效果
长跑的准备活动主要侧重肢体的伸展
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为什么跑一万米跑到最后就不累了呢
内脏惰性强，运动之初供能跟不上肌肉消耗，代谢废物也不能及时排除，等到内脏工作能力逐渐提升，到适应运动的强度，身体会慢慢恢复到平衡的状态，这是就不会觉得累了。这也就是准备活动的一大作用，另外可以参见“第二次呼吸”
一万米长跑
首先，在你准备的过程中最好是穿短袖和短裤（例如运到装），还有就是尽量让自己的口袋不要放东西一件都不要放，这样会让你在跑的过程中感觉很轻松的。在跑的过程中身体重心要前倾一点，这样子会觉得不累。要保持两步一呼或者是三步一呼，这样子呼吸会跟着你的步骤而前进。还有两点重要的就是在跑...
10000米怎么跑不累``呼吸怎么调整`步伐怎么调整。什么时候冲最好_百...
第一：刚开始跑的时候，400米要冲刺跑在前面，然后在调整呼吸，匀速跑，在这个时候就要保持速度，还有一个就是，有人来超过你了，你只要跟着他跑就行，在前面不用去超他，到最后400米的时候，你就要慢慢提速，到最后200米的时候你就要冲刺了。很简单，就看你会不会方法了。
长跑跑到最后究竟是意志力更重要还是体力更重要?
一个人可以违背他的意志力，而听凭他的感官来摆布；也可以调动自己的意志力，而使自己免受自己情感的摆布。意志力发挥作用的过程有时是为人们所熟悉的，而有时却是以某种秘密的方式悄悄进行的。但一般来说，当一个人完全受意志力的支配后，就感觉不到欲望、情绪和感官等等力量的存在了，意志力可能会...
男生跑一万米有什么技巧吗
跑步不仅仅是腿部的运动，而是全身运动。如果手臂肌肉耐力不行，到后面摆臂就会很累，从而影响到全身的协调。跑步时要有自己的节奏，不要看着别人的脚跑，否则你的节奏很容易被带乱，这样的后果可想而知。其他的诸如要放松，以及如何摆臂如何呼吸什么的技巧大家都知道，我就不多废话了。
一个人一直跑直到体力耗尽可以跑多远
其次，比如像我这种不喜欢运动，也不擅长运动的人来说，让我去跑800米也是气虚喘喘的，脚软的，喉咙干哑。最后，有些体型比较胖的，身体素质比较弱的，走路都慢悠悠，走多一会，或者步行上楼梯都是费劲的，体力就耗尽很快。所以这个“一个人一直跑，直到体力耗尽可以跑多远”还是看每个人的...
跑10000米是何种感受?
偶尔跑一次，多半先是轻松，然后慢慢越来越累，中间气喘如牛，双脚如灌铅，然后又开始变轻松，最后感觉还可以再跑一万米。第二天可能下床得用滚的，上楼用爬的，下楼得扶墙。当然你天天跑，就啥感觉也没了。
第一次跑步一万米怎么样
很强啊，属于长跑级别的，再长一点就可以去跑城市马拉松了，如果是一次跑一万中间没有休息之类的，那是很强的。因为对身体负荷很重，慢跑属于有氧运动，对身体素质要求很高，反正每次我跑4000米左右就扛不住了，得换成走路，走800米左右再继续跑1500就不行了，身体细胞到达极限。
一万米赛跑第一步和最后一步有区别?为什么?
第一步是一万米赛跑的开始，如果没有坚持到最后一步完成赛程，那么第一步和最后一步没有任何区别。我想“行百里者半九十”大概也是说的这个道理吧！
一万米正常人要跑多久
3、一万米跑步锻炼的好处跑一万米可以带来很多好处。首先，它可以提高心肺功能，增强心脏的收缩能力和肺的换气能力。其次，它可以增强身体素质，提高身体的耐力、力量和柔韧性。最后，它可以改善身体健康，有助于减少压力、缓解焦虑和抑郁情绪，改善睡眠质量，增强免疫系统等等。跑步注意事项：1、健康检查 在...
