分手后还是忍不住想联系前任怎么办？

Question

分手后还是忍不住想联系前任怎么办？

Answer 1

看到这个问题第一眼就想到了刘若英的《后来的我们》里那段经典台词：

如果那时你没有和我分手呢？

那我们之后也会分手。

如果我当时足够有钱，我们住进一个有大沙发的大房子呢？

那你已经有十个小三。

如果我们当时就是不管不顾，我们就是结婚了呢？

那现在已经离婚很久。

如果我们一起坚持到最后呢？

那你的事业就不会成功。——《后来的我们》

所以，看到了吗？分手后还是不要联系前任了，相忘于江湖可能还能留下一份美好的回忆。

记住，失去的不会回来，回来的不再完美！

你联系干嘛呢？

是想重温旧梦复合，还是装模做样地说就算分手了还是好朋友。

那样做的人，其实都是把对方当作备胎。

我永远相信爱情是自私的，如果你真爱一个人是不会只和对方保持好朋友关系的。

既然不能够是爱情，那也不要当朋友了，这样吊着，自己的心也骗不了自己。

当然了，还有一点，就是“不加V”老师写过的一段话：

“死活离不开一个人，是因为他带给你的失望还不够多，等失望攒够了，心自然就凉了，羁绊自然也就断了。跟人渣分手也是失恋，正常失恋都会有那么一段时间不舒服，跟你分手的对象无关，别觉得不舒服就要去把人渣找回来，正确的方式是找下一个。”

当初看到这句话有醍醐灌顶如梦初醒的感觉。

既然分手了，你之所以还想联系对方，无非是对方给你的打击你还能承受，也说明你们俩经历的不够多。

为什么结婚生孩子后很多人要死要活要离婚？

因为婚姻中的很多细节最考验一个人是一个什么样的人，那时候彼此是没有伪装的，什么优点和缺点都暴露了，对于离婚来说，分手都是小儿科了。

说这些其实是想说，在恋爱的时候，你一定要观察你们到底是不是适合。

最重要的三观是否一致，道不同不相为谋，永远要记住这点；

对方有什么爱好，这点很重要，这关乎到你们未来的经济基础，前提是你自己也要有上进心；

对方对待路人朋友的方式，这点更重要，用什么方法对待朋友，未来就会用什么方法对待你；

还有很多生活习惯等等。

所以呢，分手之后，想的应该不是联系前任，而是要理性分析你们到底是不是适合呢？

如果真的不适合，还是要控制一下自己，长痛不如短痛，你要学会自己舔伤口，而不是靠对方给你安慰。

凡是恋爱的时候，经常吵架有矛盾不合的，就算复合，就算未来结婚了，也会吵架，而且可能更惨，更麻烦，你想脱身会麻烦很多，甚至无法脱身。因为那时候有了孩子的羁绊、财产等问题牵扯，有钱有能力的还好，对于没钱没能力的就没那么容易了。

当然如果你们是像王菲谢霆锋那个级别的，就不在这个讨论范围之内了，那你们分手后不用忍了，想联系就联系，不要压抑自己的天性。

所以呢，对于普通人来说，恋爱也是大事，想得远一点，你就不会纠结于分手后还是忍不住联系对方这样的小问题了。

当然了，有些观点有点站着说话不腰疼。

陷入爱情的人，哪会想得到那么多，可能满脑子都是对方，宁愿犯贱做很多没有自尊超越底线的事情，也不想和对方分手，爱得无法自拔，有的甚至忍不住分手的痛苦而轻生的···

青春年少的时候，如果每个人都能做到理性对待，就是冷血动物不会动情了。

这关乎到每个人天生的性格，有的人年少时没什么爱情经历，要是分手或是受伤了，也能很好地调整自己；

那有的承受能力弱的人就不行了，自己给不了自己快乐，只能依靠对方的安慰，直到最后真的被伤透了，自己才会醒来，别人怎么劝说都没用。

这就是为什么早恋的人，父母老师越是反对越起反作用，正确的方法就是让他们在一起，时间长了自然俩人会吵架有矛盾，受伤了自然会回归。就算影响了学业，那也是他们的人生经历，知道反思的孩子，日后自己想起来自然会后悔会改正。当然了，早恋教导孩子最重要的还是性教育方面避免早孕人流之类的问题，特别是女孩子，要学会保护自己，这个有点扯远了。

总之，分手之后不要盲目地联系前任，在爱情里太过感性的人，都没有什么好下场。

要保持理性，有时候缘分尽了，就认命吧，熬一下也就过去了，没什么大不了的。

分手后允许自己伤心难过颓废，但是要给自己一个期限，最好分散自己的注意力，可以旅游，找好友聊聊天，千万不要在分手后，看什么爱情剧伤感的小情文悲伤的爱情语录，这会加重你的情伤，要学会自己安慰自己，多想想那些毒鸡汤。

比如：不要在一棵树上吊死，你还有整片森林

比如：天下何处无芳草，何必单恋一枝花

比如：不哀求不自虐不将就，你感动不了一个不爱你的人

比如：任何一件你获得的东西都不过是你将来要失去的东西，所以，不要也罢。

···

有一句话不是这样说的嘛，当初感谢那个人的不娶或是不嫁之恩···

可见分手并不是一件坏事，说明你们不适合，还说明你的未来有无限可能。

越优秀的人，越不会在乎那些小情小爱，因为他们知道自己会遇见更好的人。

所以，让自己变得更优秀，才是人之追求。

你越努力会越幸运，越幸运越会遇到更好的人。

Answer 2

分手后杜绝自己忍不住联系前任的办法就是不要留有前任的联系方式，因为你自己情不自禁的想去联系的时候，如果一旦手里还有联系方式，就肯定会想办法去联系，只有让自己跟他完全断绝联系，才能够完全杜绝掉两个人继续发展的可能性。既然选择了分手，肯定是两个人有不合适的地方，继续联系也不能挽救这段关系。

分手以后还是忍不住想联系前任，肯定是对对方还有一定的感情，但是继续让自己沉迷下去是非常不好的。可能对方因为旧情还会对你留有一定的情分，但是肯定是不可能和你复合的。如果说对方在分手以后又有了新的恋爱对象，这种联系可能会造成他现任的不满。这样的对双方都是非常不好的。

分手以后还是想要联系，其实就是暂时的不适应。可能你们恋爱的时间很长，分开以后你暂时性的没有找到其他的精神寄托，所以有了事情以后还是会想到联系前任，但是必须要适应这种不自在，因为你只有适应了这种不自在，才能找到真正适合自己的感情。所以说应该马上删除前任的联系方式，避免自己有任何的可能性联系到对方。

Answer 3

回忆TA的下头瞬间
我知道，你每次忍不住想找TA的时候，脑子里闪过的都是那些甜蜜的瞬间。牵手、拥抱，关于热恋期的一切。但这样做只会让你沉溺于过去，难以走出分开的阴影。所以，咱们就要反其道而行之。

每当你想起TA，你就重点回忆TA的缺点和那些让你难以忍受的事情。比如，TA从来没有给你买过礼物，总是记不住你的生日和忌口。比如，TA从暧昧期就开始和你借钱，至今也没说过还的事情。再比如，TA总是和其他异性暧昧不清，你多次提醒以后还是我行我素。

多来几次，你就能够去掉恋爱的滤镜，理性看待这段关系，甚至找到你们分开的真正原因。但是，也不要把所有的原因都归咎于对方。当你沉浸在受害者思维中无法自拔，就更难放下对方。而且，还会越想越气！不妨拿个小本本记录下来，既能保证尽量的客观，也能看到每次的变化。

找到渠道发泄情绪
特别想念一个人是非常正常的，尤其是在遇到挫折的时候，希望重新得到安慰和照顾。如果你去否定或者压抑自己的情绪，反而会陷入恶性循环。就好像一个小孩子被欺负了回家哭诉，但父母没有安慰他，反而大声责骂。那你觉得小孩子会怎样？会擦干眼泪变得坚强吗？不会，他只会在以后回避和父母的交流，一个人躲起来偷偷地哭。

所以，不用强迫自己停止想念，和自己的情绪对抗只会加重你的内耗。你可以在情绪袭来时，找点其他的事情分散情感关注，慢慢地将情绪发泄出来。举个栗子，可以看部感人的电影，痛痛快快地哭一场。

模拟聊天的情境
要是你实在按捺不住，我建议你用这一招：开个号，把信息都换成对方的，假装自己在和TA聊天。切换到对方视角的时候，可以模仿对方的语气多说几句狠话。这个过程中很痛苦，但是相信我，你在经历了难过和失望过后，比起回忆从前，你会更向往未来的生活。每当你抓心挠肝，忍不住想要联系对方的时候，告诉自己：“这个人，我不要了。”

写在最后的话
人活在世上，最重要的是有爱人的能力，而不是被爱。如果你还想和TA在一起，真正有效的方法是熬过那些想找对方的夜晚，抓住这个机会思索和改变。经历过这些以后由内到外地变得更好了，然后，再让TA真心诚意地重新接纳你。

Answer 4

既然当初你们已经说分开了，肯定是经过了深思熟虑，不要再沉迷于过去，在自己的潜意识里，还认为对方是自己的另一半，这样的想法是不对的，有的人可能是受到了单方面的分手，但是如果总是去打扰和纠缠对方，只会给他增加压力，最后闹得双方都很尴尬，只会更加反感你，所以最好的方式就是要摆正自己的心态，既然已经分手，就不要幻想着以后，努力向前看。

你们之间走到分手这样的地步，肯定是很多矛盾的积攒，你们分手的原因并不是突然的，只是你在平常的相处中并没有察觉到，你们可能表面上看起来非常和谐，但是内心感觉不到开心，从而造成双方的感情越来越淡，对于分手之后一定要冷静思考你们之间的矛盾是否可以化解，能得到解决，如果不能就不要去想着联系对方，勉强的在一起只会造成相同的结局。

分手并没有给对方一个正式的结束和态度，而是通过发短信或者一个电话就跟对方分手，对于这种情况，对方会心里落差很大，就想要找一个答案，就会不断地以这个理由想去纠缠对方。

Answer 5

戒断实用法
如果你内心是想“断”的，那么又觉得“断”不开，那种感觉就像“戒烟”一样的上瘾，有一个办法可以参考看看。

这个方法就是“记录”，然后，“消除”。

这算是一个实用疗法，你可以通过“记录”的方式，把你对于你们在一起的时候的起因和甜蜜，中间经历的一些，和后来分手的种种原因，他对你以及你对他彼此的介意的地方，你不喜欢他或者他不喜欢你的地方，你们以后有可能发展到什么程度，他到底有多爱你，你对他的想法，对这段感情的想法，包括自己的感受等等，全都记录下来，而且是“用纸记录”。

每天都记录，然后在“症状”逐渐消除以后，让自己可以变得释怀了以后，把这些记录在未来的某一天，自己撕碎。

当你自己可以把你们的起因结果，冷静的梳理清楚的时候，你就会发现，过去，以及那个人，也许没有你想象中的那么好；那段时间，只是自己不想去否定自己过去的投入是错误的或者不好的，没有结果的。

其实当你们的故事彻底结束的时候，你会发现，过去的经历只是经历，对于它的反思可以有助于你两性关系和想法上的成熟，然而，事情本身却没有自己原本想象的那样有意义。