当然，如果你是黑人，那就忘了上面的话，尽情的跳吧！
小腿跟腱非常关键 越长越好
肌肉中的弹力纤维很重要 这决定你肌肉的效率本回答被提问者采纳
弹跳是要强健的什么肌肉
小腿、跟腱、还有一定的腹肌（加强滞空）遗传也不可忽视！当然，如果你是黑人，那就忘了上面的话，尽情的跳吧！
练大腿肌肉会对弹跳有帮助吗?
总之，大腿肌肉（股四头肌）对于弹跳的帮助巨大，大腿肌肉的力量强不仅可以提高弹跳，还可以加强膝关节稳定性，减少膝关节损伤。力量训练隔天练，给身体留出至少48小时的恢复时间。
人的弹跳主要取决与什麽
在我学解剖的时候老师告诉我，弹跳主要和人髋骨上的肌肉有关系，通俗来说屁股上的肌肉很重要 小腿肌肉发达的话会让你站的很稳，在打蓝球的时候利于卡位
弹跳都和哪些肌肉群组有关系
综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础，运动生物力学研究表明：对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力，特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大；其次是腰腹部肌肉爆发力，因为你必须拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿同步提高，如果腰腹力量太差，当你跳起时，它就像个柳条一样，会...
弹跳力跟什么有关?跟小腿的粗细有关吗?
弹跳力 和 三个地方的 肌肉有关：1.腿部肌肉 2.腰腹力量 3.手臂上甩的力量 能把这3个力量完美平衡的人， 弹跳就会发挥到 最佳 第二个问题：与小腿的粗细是否有关.其实是与小腿跟腱的长度有关，当然跟腱越长的人小腿越细（80%是这样）。 跟腱 就是你的脚跟到你小腿肌肉下面的那 一跳长长的 ...
弹跳主要靠哪里的肌肉
1. 弹跳时的主要动力来源于大腿和小腿的肌肉。2. 这两个部位的肌肉锻炼最为艰难，但坚持下来将带来显著效果。3. 可以通过在小腿上绑沙袋进行锻炼，随着时间逐渐增加重量，无论走路还是运动都持续佩戴。4. 初始阶段可能会感到疼痛，甚至夜间可能会抽筋，但坚持即能见证进步。5. 大腿的锻炼是为了辅助力量...
强大的弹跳力主要靠哪些肌肉
弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的练习也有很多，如仰卧起坐，两头起，卷腹，俯卧背起，悬垂举腿等。
怎样才能在短期内练出超强弹跳力?
弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：1、“负重深蹲”是健美运动中最复杂，练习部位较多，是力量举比赛的一个规定动作。“负重深蹲”对整个下肢和躯干都有强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头...
锻炼弹跳需要锻炼身体哪些部位,如何锻炼???
弹跳的话，一般用到全身大部分比较大的肌肉群 下肢的大腿和小腿肌群 腰腹部 和上肢的肌肉群 锻炼方法：1）一般的大腿和小腿爆发力练习，是用1-3RM（某一重量的最大重复次数）重量的杠铃做深蹲练习，慢下快起。多组数 少次数。但由于你才初二，建议等高中后再进行大的力量练习。仙子啊可以用跳绳来...
怎么样练弹跳力,跳高。 跳高到底是取决于小腿还是大腿。
好的弹跳所涉及到的身体肌肉：肩膀（三角肌），胸肌，背部肌肉（背阔一类的），腰腹（很重要！），腿部（最好练的地方）具体怎么练我就不说了，就告诉你要领：练弹跳不是练肌肉而是练力量与爆发力，肌肉好看的人纯力量不一定大（你说李小龙劲大还是科比劲大？对吧）所以，在健身房进行练习时，动作...
