无论男女，有时总会有几天烦躁的，特别不想理人，什么都没有兴趣或耐心，特别是女性，因为生理原因，常会有周期性的那么几天。可以：
（1）可以独处，听听音乐，看看轻松愉悦的书或电影什么；
（2）找特别要好的好友，聊聊天或出外游玩什么；
（3）也可以到健身房去，做一些消耗体力而不需要动脑筋的事。
另外，这种事更重要的是学会心理调节，都读一点哲学方面的书，对人生或世界事物大悟大彻一点，看通了一切事，理解了人生就是要受苦的，就是要面对很多平凡或繁琐的事的，就是要承担相应的责任的等等，再看一看那些更困难依然坚持的人，心也就平静了，对待什么也就不会烦躁了，同时，学会换互思考也是一个有效的方法。
（1）可以独处，听听音乐，看看轻松愉悦的书或电影什么；
（2）找特别要好的好友，聊聊天或出外游玩什么；
（3）也可以到健身房去，做一些消耗体力而不需要动脑筋的事。
另外，这种事更重要的是学会心理调节，都读一点哲学方面的书，对人生或世界事物大悟大彻一点，看通了一切事，理解了人生就是要受苦的，就是要面对很多平凡或繁琐的事的，就是要承担相应的责任的等等，再看一看那些更困难依然坚持的人，心也就平静了，对待什么也就不会烦躁了，同时，学会换互思考也是一个有效的方法。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-07-24
觉得烦躁是正常的，生活如果总是一帆风顺那它就不是生活了不是，天气可能也会有点影响，你要学着去缓解自己的情绪，心情烦躁的时候可以听听轻松点的音乐，或者找人聊聊天，发发信息，或者出去走走，转移注意力，再或者你可以去给自己买一件下礼物，或者是好吃的。。。呵呵 。。。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-07-24
心情烦躁怎么办？ 吃的东西在下面!
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
第3个回答 2012-07-24
去跑步，又或唱歌，或是读诵经典，写写毛笔字，打扫卫生，又或者数数小木枝，出外走走，爬爬山等等。将专注烦恼的心，转移到其他更有意义的事上，只要愿意坚持做下去，不管起初心情多难受，坚持下来，烦恼很快就不见了。
第4个回答 2012-07-24
1、可以来个一个人的旅行，到自己以前到过的地方或者没去过的地方都可以，会有不一样的感觉。
2、告诉妈妈，自己需要独处一段时间，让她先别打扰你，在自己的房间里做自己喜欢干的事，例如：画画，看书，听歌，大声的读书、唱歌，打枕头，大喊。
3、看一些令人感动的有关于亲情、励志、友情、爱情的电影（必须是感人的哦），大哭一场。
4、跑步、游泳、打羽毛球等，做运动可以让身体疲累的同时放松。
5、约几个好友一起去ktv唱歌，发泄
2、告诉妈妈，自己需要独处一段时间，让她先别打扰你，在自己的房间里做自己喜欢干的事，例如：画画，看书，听歌，大声的读书、唱歌，打枕头，大喊。
3、看一些令人感动的有关于亲情、励志、友情、爱情的电影（必须是感人的哦），大哭一场。
4、跑步、游泳、打羽毛球等，做运动可以让身体疲累的同时放松。
5、约几个好友一起去ktv唱歌，发泄
相似回答
