如果老扭伤，建议好好休息。
锻炼身体有很多种方法。没必要一定是跑步（除非专业跑步的。。。）本回答被提问者采纳
轻运动是什么？
追答就是不是很累的运动
追问跑步算吗
追答慢跑。有氧运动。
脚踝以前扭了现在不疼能跑步吗
脚踝扭了，到现在将近一个月了，不疼了，应该是恢复了，可以跑步了，只是开始不要跑太猛，循序渐进吧。
脚踝扭伤一个月后可以参加运动会吗 ?
可以参加。不会留下什么后遗症，建议如果跑步感觉有点疼的话，还是用冰块付一下。我脚扭到后，恢复一个星期又继续打篮球。没有问题的。。
脚扭到筋多久能正常走路 可以跑步
回答：你好,脚扭伤一般病程为一个月左右,早期少活动,必要时制动石膏固定。如果没伤口平时可热敷,外用活血化瘀药物外擦。
扭了脚多久之后才能跑步
最起码都要一个月以上才可以适当运动，三个月以后再开始慢跑。一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音...
脚扭伤肿了,之后多久可以跑步?
如果不是伤筋动骨（需要休息3个月），仅是肌肉或韧带拉伤，大概半个月伤愈吧，但也要根据你自己的感觉，感觉脚不痛时，可以适当的进行一些走、慢跑、跳跃练习，但强度要小，活动时间要循序渐进，由少到多
我15叻。脚崴了多长时间可以跑步?
如国崴的不是太严重的话一个周时间可以恢复。刚崴时应立即用凉水冲洗，消肿。这两天避免跑步等剧烈活动。三天以后尝试吃跌打丸，外涂红花油。消了肿以后跑就没问题了。顺便说一句吧，项目有点多，恢复时间有点短。放掉一两个吧。
脚崴了,多久可以跑步
看恢复情况，一般走路完全不疼了就可以慢跑
扭伤脚后多久能恢复跑步
跑步也需要循序渐进，做好跑步计划，不可以运动量太大。如果症状比较明显，需要两周左右的时间，如果症状完全恢复后，正常的行走、站立一周，观察没有症状加重再开始跑步。如果是扭伤足部伴有骨折，要等骨折愈合拆除外固定进行功能练习，需要四个月以上的时间才能恢复跑步。恢复跑步的时间与病情的轻重有关系，...
脚扭伤后多久可以跑步
如果只是局部轻微的扭伤，一般休息一周左右疼痛彻底消失以后可以正常跑步。如果是局部的韧带、肌肉等损伤较为严重，至少需要3-4周以上才可以跑步。如果伴随骨折，至少需要休息3个月左右，根据骨折愈合的情况确定是否可以跑步。脚扭伤以后如果局部肿胀明显，需要及时完善X片检查排除有无骨折的问题。对于一般的软...
脚踝扭伤刚好可以开始跑步了吗
刚好的话建议散步哦，不然对肌肉组织拉伤。要记得边擦药那些才是，再过一两个月再跑步，从慢跑开始比较好，而且天气冷了不会让汗水什么的刺激到伤口
