我是心理咨询师，可最近我的内心很压抑怎么办？

Answer 1

首先这很正常，咨询师也是人，也会有七情六欲，也会有自己内心感觉很压抑的时候。这很正常，你并没有跟其他人有什么不同。我们不需要因为自己是心理咨询师，我们就要给自己很大的压力说我是心理咨询师，我怎么能内心很压抑呢？这完全没有必要，也不应当。

 

另一方面，因为我们是心理咨询师，也确实我们很能够洞察我们内心的一些压力的来源，是因为什么事情导致的。因此也就比普通人，可能更容易处理一下自己的情绪压抑等等。

做心理咨询师的我们通常有着更为良好的社会支持系统，所以我们当然也可以通过跟朋友们倾诉的方式来缓解自己的压抑。一起吐吐槽，一起聊聊天，交换一下彼此的想法，这确实有助于改善让我们感到压抑的痛苦感。甚至因为别人的视角，让我们得以一下子就想通了。

当我们觉得太过压抑，又或者觉得可能自己处理不好，我们也可以以来访者的角色去找心理咨询师去咨询。当然，如果你觉得你的压抑，是由于你在咨询当中跟来访者的互动产生的，这些情绪，你可以更积极跟你的督导老师联系，去报督导。（文/艾萌atanqing，一个略懂数据分析的心理咨询师）

Answer 2

你肯定会听说过这么一句话，医者不能自医。所以让我觉得你还是去找别人帮忙一下，最好是找你以前的老师帮你。毕竟我觉得你对你自己的老师肯定是不会那么的排斥的，相反肯定都会很听他的话，他的经验肯定比你的多，那么他肯定是会有办法的。要不然，你也可以找你同行的心理医生帮帮忙，他们应该会帮你的。

如果你谁都不想找的话，那么你就只能自己治好自己，你可以用那种很平常的让自己放松心理的方法，比如说自己多和朋友家人聊一聊天，还有去看看电影，去ktv唱歌把自己心里不舒服的地方都发泄出来，还有运动也是很好的发泄方式，同时又能锻炼身体，挺不错的。其实还有很多的方法，不过呢我想你自己肯定也是知道的，所以呢你也可以试一试，先不说效果怎么样，但起码不试要比试好吧。

Answer 3

首先，“心理咨询师”只是一个职业，是一个人的角色之一，如果把这种角色带入到生活当中，那相当于把职业卷入了生活当中。

其次，心理咨询师也是人，正常的情绪反应都会有，问问自己，梳理一下压抑的来源，当你看到情绪的时候，它的能量就已经在衰减了。

再者，心理咨询师作为一个特殊的行业，又面临着比一般人更多的挑战，因为工作原因，会接触到很多的负面情绪，所以心理咨询师一般都有自己的心理咨询师，要么是督导，要么做个人体验的咨询师，并且两者能分开更好。

最后，如果自身暂时无法调节压抑的情绪，建议找和自己相匹配的心理咨询师做一次专业的疏导吧。

我是国家二级心理咨询师，不拘流派的生活家，只要是对来访者有用的，我都愿意尝试。

微信公众号【7up心理】ID：psychology7up

Answer 4

其实我觉得是人应该就会有心里觉得压抑的时候，只是从事心理咨询师这个行业的人，因为得更多的扮演一个倾听者和开导者的身份，他们相比于正常人来说，只能更加的乐观、积极向上一些。

但是，这不意味着他们就没有感觉到内心压抑的权利，相比于正常人，我觉得他们的职业反倒更容易让他们产生内心压抑的情绪，因为他们整天都要面对不同人群向他们诉说各自的抑郁，听的多了，自身的情绪就特别容易受到影响。

在这样的时候，我觉得心理咨询师就应该给自己放一个假，换一个相对比较轻松自在的环境让自己转变一下心情，我个人会比较喜欢出去旅行的方式，通过和大自然有一个亲密的接触，把自己身上的一些负能量尽可能的排解出去。

这样一方面是给自己的情绪有一个舒解的过程，另一方面可以让自己避免成为一个需要被心理治疗的人。

我想对于心理治疗师来说，应该也会有当局者迷旁观者清的这样一种感觉，但你成为替别人治疗的人的时候，你可以置身事外的让别人按照你的理论去做，但是事情发生在自己身上的时候，就会显得比较迷茫。

所以我觉得如果心理治疗师觉得自己心里的压抑已经让自己无法承受，我觉得试着尝试向其他的心理咨询师求助也不失为是一个好的方法。有时候，我们觉得心里抑郁，只是缺少了一个聆听我们内心声音的人。

Answer 5

        医者不能自医，说的就是你这种情况吧，你听多了别人心理的问题，可现在你自己却出现了内心压抑的问题。我觉得，你可能要去找比你高级的心理咨询师咨询一下，就像你咨询你的那些客人一样，或者做些能让自己心情变好的事情。

        身为一名心理咨询师，是有着职业操守的，你们不能随随便便地暴露别人跟你说过的那些话，那些很隐晦、很黑暗的那一面，都让你听到了。有时候你都会觉得他们说的那个故事里的主人翁是自己，觉得自己好可怜，可是这些事情你又不能告诉别人，这是你对别人基本的尊重。

        于是，你听到的那些坏情绪越积越多，当然不是你的，而是别人的，听多了，你也会有一种幻觉，自己也有命了吗？这只能说明你太尽职尽责了，为别人解决那么多的难题，可你自己却越陷越深。

        在我看来，或许你应该公私分明，下班之后就把客人跟你说的那些他们的糟心事都暂时忘掉，放过自己，下班之后你也该有着自己的生活，该玩的玩，该睡的睡，跟朋友出去逛逛街、看看电影什么的。自然，这个时候就别看那么关于心理方面的电影了，我怕你突然间会想起你工作上的事情，这样就没大意义了。

        内心压抑当然得去宣泄了，出去运动运动出一身汗，累完回家，绝对很劳累，睡觉也会入睡很快，哪有时间想着压抑的事啊，多给自己事情做，别让自己闲下来，闲下来就会东想西想的。或者大吃一顿，心情绝对倍儿棒。