我有精神分裂症和强迫症，总觉得别人知道我想什么，自我中心很强，我觉得自己的一举一动都会受到周围人的

Question

我有精神分裂症和强迫症，总觉得别人知道我想什么，自我中心很强，我觉得自己的一举一动都会受到周围人的关注，对平常人来说很小的尴尬和挫折，对我影响非常大，甚至会产生焦虑，还有眼睛不知道该往哪放，和别人相对视总感到不自在，请问怎么解决。

Answer 1

一，不断开阔心胸、视野、思维，将一些不重要的细节，看得淡一些，不要太纠结、太计较了。
二，适当户外活动、体育运动，这样养成好习惯，可以降低焦虑感。
三，多交朋友，多向他人学习，而不要过于在意别人的看法。如果有熟悉的亲友，可以讨论一下人生、生活。
四，有机会，看看心理医生！