其次呢，找一种自己喜欢的体育项目，坚持下去；
运动不是为了健康嘛，这样就可以了。要是真的想跑到14' ，那就该请
教一下专业人士。
我现在跑100米,穿了钉鞋也只有15秒50,我长的有点点胖,求高手指教让我跑...
首先呢，多做些运动，把那点点胖减掉；其次呢，找一种自己喜欢的体育项目，坚持下去；运动不是为了健康嘛，这样就可以了。要是真的想跑到14' ，那就该请 教一下专业人士。
跑100米穿什么鞋?除钉鞋。我有一双海尔斯短跑鞋,一双龙牌马拉松鞋,都...
钉鞋主要是轻便而且抓地力好，跑百米的话你就选这两双里面抓地好的就行了，就是鞋底纹比较多的。
跑1500米用钉鞋好还是不用好?
所以说穿钉鞋会使你跑得更快但也会使你更容易疲劳。运动员跑1500米的鞋基本上没什么特别要求，但是千万要轻，要软，要和脚。建议你比赛前3天适量训练，才前一天活动行训练即可。能在5分钟左右完成1500米最好是以内相对于高中，大学运动会既是好成绩了（当然全国各地水平不一，仅供参考，我高一时就5...
我要跑100米,和学校的许多高手对决,怎样才能跑得快一些呢?
穿钉鞋,喝红牛,头天晚上不要洗热水澡,多休息,每天强化训练直到考试前3天,一定要休息好噢,考试前带点巧克力以补充能量,就这些.，惯性跑 在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，...
100米怎么跑高手进
首先起跑很重要，前三十米要压低身体加速，手臂要用上力，手臂快了，脚步自然会跟上。然后到中段跑 就放大步幅 把手臂甩开，大腿要抬高。这样步幅才会大，甩手臂。 100米说的是一种爆发力，协调性，柔韧性。本人是体育生。建议你穿钉鞋。补充：1、使用助跑器 2、在裁判喊各就各位后心里开始读秒，...
中考跑800米穿什么鞋?是穿普通跑鞋好还是钉鞋好?
800米中考应该是不允许穿钉鞋的！要穿的话橡胶的应该足够了。中考没必要多快，只要过了及格线就满分，就这星期四我们考的，我们班是百分之100的及格率，都过了。如果感觉吃力的话，之前半小时补充点葡萄糖》
100米的后蹬时不强会?100米高手来。
我因为身高有限所以是走小步幅路线的，也就是光靠步频来跑的。第一，你感觉飘起来了证明你踏地用力不正确，高步频虽然会影响抓地，但问题是抓地力和你飘起来只是有点什么关系，但最大的关系还是你踏地向上的力大了啊，重心放的高了。重心一定要放下来。第二，后蹬力减弱是不可避免的，但你想一...
短期提高100米和200米短跑成绩
短期训练方法1：扶墙后蹬跑。身体成60度手扶墙壁，以最高频率大腿高抬至身体平行，坚持20-30秒或者更长根据你自身情况，每天3组-4组（腿部力量）2：大步幅跑，以自身最快速度的百分之70速度以尽量拉大步幅为目的跑60米或者80米每天3—4组。（步幅）3：最快频率的小步幅跑，30米-50米每天3-4组...
高手指教,萨满如何打猎人!!
这时候他肯定搅拌你，你用徽章马上解了穿过他身体给他冰霜.总之打LR是闪电盾和根基不能停放.即便是元素SM也不能跟LR边对面的对抽法术，因为他的宝宝在不断阻挠你施法 BB绝对不要管，你先打他BB就意味了你要被他放风筝.决斗没开始时候一定要帖住他，要不输的一定是你.还有，增强不要老是想着加血...
我身高1.69 体重108斤 14岁,100米不穿钉鞋跑12.20秒,(手记) 请问2013年...
你很有爆发力，看样子小时候踢足球比较多，明年4月的成绩确实不好算，如果你有系统的训练，合理的安排，100米成绩应该提高到11。5应该不难，现在长身高的时候最好别压杠铃，我那时候不懂，只想要成绩，结果身高没长了，每天练习练习快速的爬楼梯，一级一级的跑上去，练习频率，增加韧带的柔韧度，练习...
