该如何控制自己焦虑激动的情绪？

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对于我们每一个人来说，在遇到不同事情的时候，我们每一个人的情绪都不一样，那么怎么才能控制好自己焦虑激动的情绪呢？

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

1、乐观的去面对任何一件事情。

在我们面对任何一件事情的时候，一定要控制好自己的心态，并且让自己乐观的去面对任何一件事情，这样才有利于我们拥有一个好的情绪。因为对于我们的情绪来说，大多数都是由自己的自身而引起的，所以我们在面对一些事情的时候也应该用一颗平常的心态去面对，这样才更有利于我们控制好自己的情绪。在以前的时候，我也是一个脾气非常急躁的人，在遇到一些事情时，我都无法让自己冷静的去处理好，所以到后来自己的脾气越来越大，甚至是没有任何一个人能够压制住自己，导致自己身边也没有什么朋友。

2、遇事淡定。

在我们遇到一件事情的时候，为了平复好自己的情绪，我们一定要保持淡定，并且冷静的去处理好任何突发情况，这样才更有利于我们控制好自己激动的情绪。因为当我们每一个人的情绪处于激动的状态的时候会做出很多不理智的行为，所以我们一定要对自己的所作所为付出相应的责任，从而也警惕我们大家一定要学会控制住自己的情绪。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我们也可以找自己的朋友来监督自己，这样自己在情绪激动焦虑的时候，我们还可以让自己的朋友提醒着自己，这样在朋友的监督下我们才能够更好的去改正自己的一些坏习惯，希望大家都能够引起重视。

Answer 2

要控制情绪，那就要要先放松情绪，可以先去跟朋友看电影吃饭聊聊天缓解下心情，这样子那么就可以轻松了，没有那么焦躁是情绪了。

Answer 3

先做几个深呼吸，也可以先到外面走一走，平静一下自己的心情，理一理自己的头绪，就不会那么冲动焦虑了。

Answer 4

遇到这种情况可以让自己深呼吸一下，放松一下自己的心情，自己的情绪就会得到缓解。

Answer 5