让患者安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。手足扭伤者可抬高患部。颈部
、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱位或骨折，宜立即到医院诊
疗。另外，扭伤后无论轻重，不可即刻洗澡、胡乱按摩，须送医院治疗。扭伤常用的
治疗方法有局部封闭（用0.25％～0.5％普鲁卡因）、药物外敷内服、理疗等。
脚扭伤如何治疗
脚扭伤后应如何治疗:
1] 分清伤势的轻重,扭伤后能持重站立,勉强站立,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果扭伤后活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,
按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治!
2] 正确使用冷缚热缚: 扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷缚,使血管收缩凝血,控制伤势发展, 24个小时后,破裂血管流
血停止,这时候可用热缚,促使扭伤处周围的淤血消散!
3] 正确按揉扭伤局部,扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,一肿处为中心,向周围各个方向擦揉!
4] 适当进行活动,在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢,等病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足部的
的活动!
5] 合理用药;扭伤初期,不需内服药,不宜外缚活血的药物,以免流血更多,,肿胀更大,,必须时用点"好得快"喷洒伤处,,会感到舒服
点,24小时后,内服些云南白药,,跌打丸,活血止痛散,再外缚五虎丹,消肿后就不必内服和外缚药物了!
初期可多敷几次
48小时内用比较紧的护腕固定,避免动手,可使用云南白药气雾剂
48小时后用扶他林或者虎骨伤筋膏药或者不严重可以不用药,继续用护腕固定
PS:这里说的护腕不是一般擦汗用的那种,推荐使用LP 的护腕,目的是固定手腕,避免进一不损伤
这些是我个人的亲身体会,因为经常打篮球,手指,手腕,脚腕不可避免经常受伤,一般这样的操作可以1周到2周时间复原
韧带受到拉伤后疼痛是十分轻微的，如果患处出现疼痛现象，还应考虑到软骨也受到了不同程度的损伤，韧带、软骨属于软组织范围，损伤后，患处都有肿胀、疼痛、无力等不适现象，损伤后其再生能力弱，自身很难修复，在X光片下很难发现，单靠静养恢复或是用一些活血化瘀药物，这些很难达到软组织生长修复治愈目的。
对于软组织损伤治疗，目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是开些活血化瘀药物让病人回家静养恢复或是锻炼恢复，这样的方法根本达不到修复目地，要想彻底修复软组织损伤，唯有中国的中医才有希望。建议你及早选用中医治疗，专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制到好的药物，早期软组织损伤1个月内及时用中药治疗一般在40天左右就可以恢复很好,超出三个月内的损伤，属于难治范围，治疗比较麻烦
。软组织损伤饮食忌吃：公鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉、姜等，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。
深山居士祝你早日康复！
现在只有慢慢的养了
不要运动
走路都要尽量少走
没有什么特别好的办法来弥补了。
可以去理疗科做做理疗还是有些效果的。
什么是习惯性扭伤
通常需要进行手术治疗，通过手术恢复韧带的完整性和连续性，提高关节的稳定性，避免发生习惯性扭伤。平时也应加强关节周围肌肉力量和强度训练，预防扭伤发生。
习惯性崴脚怎么办
慢性踝关节不稳定，根据查体患者症状，多数需要进行手术治疗。一般常见的是外侧韧带复合体的损伤，包括距腓前韧带以及跟腓韧带。临床现在目前主流的措施有关节镜下的解剖性重建，有开放性的韧带的解剖性重建的修复方式，需要韧带加强，增加踝关节稳定性，配合后期的规范性的康复性训练以及踝关节本体感觉平衡性...
习惯性崴脚可以带护踝吗 崴脚韧带拉伤必须要打石膏吗
刚刚扭伤踝关节，如果肿胀可以佩戴支具或者护踝三周到一个月。护踝的作用是直接在脚踝周围施加压力。如果是用护踝来进行加压包扎，其紧张度可能不够。若是用来保护脚踝，虽然会有一定的作用，但是对于长期的预防习惯性崴脚的发生来说，护踝只能说是临时的或者是治标不治本的一种选择。崴脚韧带拉伤必须要打...
习惯性崴脚是怎么回事
即尽可能穿高帮鞋子如靴子，且鞋跟不要太高，要使踝穴、踝关节能稳定支撑，对预防习惯性崴脚非常有用。
习惯性腰扭伤怎么处理好
可以使用支具腰围外固定限制腰部的活动，避免腰扭伤的症状的加重。如果疼痛的比较严重，可以给予外用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状。如果短期之内症状没有任何的改善，及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合患者的症状和体征，明确习惯性腰扭伤的根本原因，进而选择更进一步科学合理的治疗方法。
脚踝习惯性反复扭伤
回答：踝关节习惯性扭伤的症状。踝关节损伤,是运动中最常见的损伤,常见症状为患肢疼痛、肿胀等。如不及时、彻底治疗,会导致韧带松弛,关节不稳定,引起关节面反复撞击,继发软骨损伤,骨赘增生发展为骨性关节炎。 踝关节扭伤的急性期,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患...
习惯性崴脚怎么班?
已经成习惯性就没办法了，平时注意多保护就好了，脚重心尽量向里。如果是刚崴脚，估计你的脚是严重扭伤,系统的治疗是最重要的.建议你平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治...
脚习惯性扭伤后,长期不消肿的治疗?
如果排除了患足骨头没有骨折或其它损伤，只是单纯的扭伤的话，出现这样的情况多数的原因都是因为过早的行走而造成的，建议患者还是注意卧床休息，抬高患肢，平卧时以患足高过头部为限。可以尝试针灸配合中药外敷或熏洗患处治疗，是很快就可以治愈的。
习惯性脚裸扭伤怎么办?
1.加强脚踝的力量训练。 2.多穿鞋底比较大，鞋帮比较高的鞋。 3。在准备激烈运动之前做好热身运动。 4.在做激烈运动之前尽量戴好护具，护踝。
...康复后又扭伤过两次,已是习惯性扭伤,我现在很苦恼,有什麽解决办法吗...
估计是比较严重的扭伤,系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗 ...
