如何克服害羞胆小

Question

我男,从小害羞,现在28岁了,还是改不掉这个毛病.对人好象总觉得自己欠他们似的,在乎自己在别人面前的表现,常会对自己不好的表现耿耿于怀.不容易原谅自己,如果觉得对不起别人就很不好意思见他.

脸上表情很僵硬,和人说笑感觉自己皮笑肉不笑很虚伪应付的那种,不主动和人说话,适应环境能力差,一到一个陌生的地方就觉得很不自在,手都不知道放哪了,也不知道自己应该做什么,总觉得别人在关注自己,有人在旁边说悄悄话也会觉得在嘲笑自己.
胆小,不爱表现自己,总是默默的做事,失去了积极性,习惯了失败,爱逃避困难,办事拖拉,能拖就拖好象成了习惯.没有一点社会经验,没有表现真实自己的勇气,萎缩不前.

面对自己喜欢的女性会不知所错,只能偷偷的看上一眼,连对视的勇气都没有,好象做贼一样,现在有点孤僻.独来独往,封闭自己,不愿向人打开自己的心扉,没有一个朋友,一个人生活.很懒,而又很自责,感觉对不起父母.这么多缺点我怎么改变啊!

Answer 1

你现在已经28岁了，要改掉这个害羞胆小的习惯也不难的了，你要学着与别人交往，主动和他们说话，你会发现原来生活是很美好的了，你会爱上聊天的……
你现在在从事什么工作，这与你的工作及身边的人也有很大的关系的，
你要想快速的克服这个不良的习惯，最好能去做个业务员，这是个表现自己，展示自己的好工作，对你很适合的……
你要想：我和别人是一样的，我甚至比他们还要幸福优秀，我很自豪，要抬起头做人，自信一点……
如何培养积极的心态

据说积极向上的人比较容易成功，如果你想培养积极的心态，下面是5个小建议。当然，最重要的是不断磨练，没有什么文字可以教给你某种心态，关键是知行合一。

如何才能将你每天的精力发挥出它最大的功效？答案是：怀着积极的态度去做每一件事，以及把注意力放在你手头上现有的任务。假如，我们去展望一下这一辈子里等待我们去洗的堆积如山的锅碗瓢盆，或者那一堆堆需要熨烫的衣物……任何人想到这些估计都会瞬间崩溃心灰意冷，想想还不如去睡一觉呢……所以，仅仅去关注你今天要做的事情就可以了。昨天的事情都已经过去了，你已经进了你最大的努力，并且过去的也已经不能改变了。而明天还没有到来，不管你有着什么样子的期盼，明天都是充满着各种各样的奇妙可能。

每一天所发生的事情都不可能和我们计划的一摸一样，所以不如放开自己。你要明白，积极的态度会给你的生活带来积极的人和事，正如消极的态度会给你带来消极的生活一样。不管这一天发生了什么，我们总是能够挺过去的，明天的太阳照常升起，并且依然灿烂。有着一个积极的态度还会让你感觉更加的快乐，更加的向上和健康，并且会给你带来更多的机遇和可能，让你与身边的一切和谐融洽相处。经验口袋布袋先生

所以今天，不管你有几分钟还是几小时的空闲时间，给自己一个好好享受的机会吧。这不是自私，也不是懒惰，只是把自己的感受放在第一位。因为只有你自己处于最佳状态的时候，别人才能从你这里得到最好的反馈。

1、用积极和感恩的心态来面对你遇到的每一个人。

抽空和为你服务的邮递员或者收银员简短的聊上几句，给身边的行人一个微笑。获取别人好感的最快的途径就是先让别人感受到你对他们的好感。参与一些慈善活动，去你当地的医院做一名志愿者。通过帮助别人能够让你的生活更加积极向上，你付出的越多，你得到的回报也就越多，有些时候甚至能够出乎你的意料。给朋友或者邻居打个电话，寄张卡片，花些时间在他们身上会让你感觉越来越好，仅仅是为了开心而已。

2、梳理你的生活。

把那些陈旧的、腐朽的、消极的能量统统找出来，然后打包扔掉！这是给你的生活注入新鲜积极能量的最快的方法。任何那些你不再用的、不再听的、不再看的和不再穿的，全部都处理掉！把它们送给你的朋友或者亲戚，或者捐赠给慈善团体，让别人能够从这些东西中受益。让我们来看看存在于你生活中的那些循环：你是不是经常反复的吃同一种饭？你是不是每天看同样的电视节目、去同样的地方玩？你是不是依然持有着那些并不属于你的观点、理念与信仰？那就让你的生活回到正确的轨道上吧。

3、制定一个每日目标，那些能够刺激你启发你的事情。

不必是一个庞大的计划，也不要是那种需要花费你很多时间和金钱的计划；你可以去上一堂健身课，或者看张DVD，读一本有关自我提高的书，学习一种乐器，学习一门外语，任何能够放松你并且让你远离那些枯燥的日常工作的事情。经验口袋布袋先生

4、规划好你的时间，从而让自己在这一天内完成一些比较实际的事情。

不要给自己制定那些不切合实际的目标，那样子的话一开始你就把自己放在了一个易于失败的位置。如果你有一个很庞大的计划，那么不如先将这个计划分割成若干个小的计划，然后再看具体的每一个小计划应该如何去执行去实现，然后从小计划着手去做。还有，不要忘了在每一个小计划完成的时候给自己庆祝一下，我们应该学会去享受通过自己努力所取得的成绩。所以你现在可以停一下，给自己在今天所取得的成绩一个小小的鼓励，尤其是那些看起来并不是轻易就能够完成的任务。经验口袋布袋先生

5、还记得小时候那些单纯的快乐吗？像个孩子一样去看这个世界。

去附近的公园走一走，来一次野餐，停下脚步听听鸟儿们的歌声，风吹过树林的声音，用舌头去接住雨滴，脱下鞋子袜子走在松软的草地上。即使只有半个小时的时间，你也可以坐下来听听自己喜欢的音乐。反省自己，去寻找最真实的自己，你要明白自己在这个宇宙中是独一无二的。

Answer 2

自信的分析

自信是相信自己成功，成才的心理素质，是对自身能力的科学估价。自信才能有主见，才能做出他人未做之事。 缺乏自信心，就会产成心理上的自我鄙视、自我否定、自我挫败。因此说自信是人生的关键。每个青年都应强化自信，受挫不气馁，失败不灰心，顺利不自负。适应社会，努力奋斗，实现自身价值。

经过前面的努力，自信的种子终于萌芽，但要破土而出还有一道难关要突破胆怯害羞。害羞与自信是息息相关的。

在现实生活中我们也可以发现这样有趣的一个现象：自信的人几乎不胆怯害羞，胆怯害羞的人往往不自信。因此克服胆怯害羞对培养自信十分重要。

那么该如何克服胆怯害羞呢？可以试试以下几种方法：

1、 永远不要无缘无故把自己说得一无是处。也许你有做错事的时候，例如说错话，但这并不表示你是笨拙的，也许你有缺点，如小眼睛，但也没必要感觉自己目光短浅、丑陋。

2、了解自己的优点和缺点。找些小卡片，把它们分成两种颜色：一种代表优点，另一种代表缺点，每张卡片写一个优点或缺点。然后检验一下哪个优点还没发挥，怎么去发挥这个优点；哪个缺点是你可以不在乎且可以忽略的，把这些可以忽略的、不在乎的缺点丢掉。这样做你就不会过分保护自己；然后你会发现自己的优点比缺点多。这样做能使你集中发挥自己的优点，克服自己的缺点。

3、试着坐在人群的中心位置。害羞的人常喜欢舵在角落，免得引人注目。因为这样也就没有人注意到自己，因而证实了“没人关心自己”的想法。改掉这个习惯，让别人有机会注意你、关心你。

4、有话大声说。害羞的人说话都很小声，不妨把你的音调提高，你就会更加相信自己有权说话。

5、别人跟你讲话时，眼睛要看着对方，害羞的人常常忘了这一点。当然不必瞪着对方，但至少要让对方知道你是在倾听。

6、别人没有应答你的话时，要再重复一遍。不要替自己找理由说是别人对你的话不感兴趣。

7、别人打断你的话时，要继续把话说完。我们讲话时常会被打断，而害羞的人有时还会用动作来造成别人打断他的话，就好象那正是自己所期望的事。有时对方插话也表示他对你说的话很感兴趣，所以下次不要把中断谈话当作借口而逃处人群。

其实就这么简单正确看待自己，大声说话，看着对方，让别人注意自己……就象改变其它行为一样，刚开始时总觉得不好意思，觉得还是回到老样子舒服些。

这时你不妨先将一切担心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就会发现自己变成了另外一个人。一般人总认为是有了勇气才去行动，恰恰相反，对胆怯害羞的人来说是有了行动才会有勇气。

Answer 3

我觉得上边的说的就是屁股上挂暖壶--有一定的水平
哥们我跟你说一下我是怎么从一个很害羞的人变成现在无脸男吧，可能给你一点帮助吧。
我大学毕业后到广州工作，刚开始什么都不敢，去面试的时候我的手还在发抖，是不是很挫啊？？我当时也觉得自己很挫，所以我决定改变，于是我每天随便在地图上找一个离我住的地方很远的地方，然后我就去那个地方，可是我不知道该怎么去啊，所以我就一路问别人，从刚开始的不敢张口到后来的憋得脸红脖子粗的说话，再到最后的自然得体也就是去了两三个地方而已，然后我就开始逛商场，天天一个挨一个逛，但是我什么都不买，就是不停的跟售货员聊天，跟售货员聊天有个好处，就算你不知道该说什么了他以为你是客户也会一直跟你说的，当然也浪费了人家不少时间和口水，接下来我开始强迫自己 每天只要在住所的一百米范围内遇到人就跟别人打招呼，哪怕只是一句国粹式问好“吃了没”，在公司的话只要进入写字楼就对每个人微笑，同时问好，特别是美女，说个题外话，我老婆我就是在那个时候天天问好问的成我老婆的，呵呵，这个属意外收获，只要有人请我帮忙我就说好，每天我不知道重复多少次，好，好，好。这样半年的时间我不仅仅自己开朗到自己不认识，而且身边的朋友应该可以组成一个营了，还有就是老天爷可能看我做的不错还送我一个白白胖胖的媳妇

哥们我强烈建议你试试
其实很简单
真的

有什么需要可以跟我私聊

Answer 4

一、提高自信心。自信是消除自卑心理的最根本的动力。不要害怕失败，因 为失败是难免的，要想到“失败是成功之母”；“胜败乃兵家常事”，应以积极 的态度分析失败的原因，相信自己的能力和毅力，去克服困难，向着成功努力。

二、坚信“天生我才必有用”的真理。正确认识自己，看到自己的长处，发 现自身价值。发挥自己的特长，积极参加有利于发展特长的活动，利用优势尽可 能地多干出点成绩，这样可以不断巩固和增强自信心。

三、要清楚：勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。通过勤学苦练完全可以缩 小自己与别人的差距，甚至赶上或超过别人。

四、保持心理平衡。自卑的同学平时要多表扬自己，多以己之长来比他人之 短。遇到挫折时别泄气,不要认为“我不行”,而应表现出强烈的自信：“我行。 再来一次，我一定能成功”。

五、选择合适的好方法。每个人的情况不一样，在别人有效的对自己未必适 用，“东施效颦”往往事倍功半，根据自己的特殊情况选择一些好的实用的方法 才能收到事半功倍的效果。

六、“走自己的路，让别人说去吧！”因为别人的讥笑、贬低往往是出于妒 嫉或其他原因，要记住：只要你不承认自己有自卑感，谁也无法使你自卑！

Answer 5

...
知道著名演员濮存昕吧？
当年人家是有下肢残疾的。行动不便。但是后来怎么样呢。看看他演的那些电视电影就该知道了。
你看看当代世界最著名的科学家霍金。他可是都不能自己自主行动。
最近这些年不大提到的张海迪女士，还记得么，人家可是高位截瘫。张海迪女士能取得那么多的成绩，依靠的不仅仅是别人的帮助，更多的还是自己的努力。
看你说的状况就是典型的心虚。...
就拿我自己给你举例子吧。
上中学的时候我很乖的，都不好意思跟人家说话，甭说你说的那些了，还心虚，都不开口了，心虚都谈不上。
可是我有个同学太皮了，或者说有点犯贱吧，哈哈哈。一下课就逗我玩，哪怕是用什么碰我一下，只要是小便宜...我当时就很不忿，太过分了，我又没招你又没惹你，你这是干嘛啊。烦了，跟老师一说，我这同学倒是不敢了，我这儿下课就没什么事儿可忙了。慢慢的发现自己是太过较真儿了，这些都是些小事儿罢了，大家嘻嘻哈哈点其实没什么的。
就从我这个同学开始，我学会了跟别人交往。什么人都愿意接触，主动跟人家聊天，也不计较会说错话。首先学会多说、敢说，然后才是会不会说的问题。
到了大学第一次登台演讲，当时那个紧张啊，干脆就直接拿稿子读吧...也不存在什么发挥了...感觉就是赶紧应付完了完事儿。可能你也有点这种状况吧。
要知道人很少有天才，很少有那种一点就通的人。大部分人还是需要学习时间，和学习的过程。刚挖出来的玉矿石，不经过仔细的雕琢就无法呈现出玉石最美好的一面。这就是古人说的“玉不琢不成器”。需要主动锻炼自己啊。
军训那会儿，开始跟傻孩子似得，让干嘛就干嘛。后来不成了，要每个人自己去下小队达口令了，怎么办吧...害羞、脸红、紧张、想跑...这时候...想什么都没用了...再看人家被指挥的那些同学一笑...我也就豁出去了，大声可劲儿放开嗓子吼啊：“1！！2！！3！！4！！”...有了这次的经历，以后我慢慢就好多了。胆子也可以放开了。
我的意见，推荐你先和自己比较容易接触的人多聊天，别怕说错话，别怕别人笑话你，就算把自己心里话说出来也不要紧，出点错很必要的。正是因为常出错，才能逐渐了解哪些是不该说的，哪些是可以说的，什么场合该说什么话。
仔细想想，天底下谁不出错？怕什么？越是担心、越是顾虑， 就越难以开口说话，话说不出口，想交流就很难了。
再有就是时间问题了，从话少到滔滔不绝，不可能是立竿见影的转变。需要时间的。我看上面你说的话也不少啊...一点都没有感觉你像话的少人...+_+！！！
你要是愿意的话，可以就从百度上从跟我聊天开始。
和身边的人，那也不要计较什么，就把你心里想说的这些话，比如上面这些话放心大胆的说出来。别顾忌太多，这是现在你最需要的。想的越多，越放不开。越是什么都不想，什么都不顾忌，越能把自己放得开。
从现在开始，我愿意和你交朋友。愿意的话，就加我吧。
谢谢。